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quelques exercices pour ressentir et manipuler son énergie vitale
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renard des sables
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MessagePosté le: Sam Mai 26, 2007 12:09 am    Sujet du message: quelques exercices pour ressentir et manipuler son énergie vitale Répondre en citant

Voici une petite série d'exercice pour manipuler son énergie vitale que je vais compléter au fil du temps. (pour des raisons pratiques, j'emplois le vouvoiement et le prescriptif)


Petite introduction à l'énergie vitale?

Qu'est-ce que c'est? C'est notre énergie propre. Elle alimente tout notre corps. Elle nous permet de nous mouvoir, de faire bouger nos membres, de maintenir notre chaleur corporelle, de transformer nos aliments, de penser etc... On la retrouve aussi chez les animaux et les plantes.

Première étape:
Ce dont on a besoin pour cet exercice:
-du temps (cela va de soi! Razz )
-une main avec des doigts (de préférence)
-une bonne dose de concentration et d'analyse

Pour commencer, il va falloir choisir une de vos mains, la droite pour les droitier, et la gauche pour les gaucher.

Ensuite, il faut simplement choisir un doigt de votre main, l'index ou votre pouce, tout dépend de votre préférence.
A présent, bouger simplement votre doigt et concentrer vous dessus. Essayer de ressentir le moindre mouvement de vos muscles de votre doigt, analyser-les, jusque que vous en preniez une plus grande conscience.
Il ne s'agit pas de visualiser quoi que se soit, juste ressentir.

Maintenant, que vous avez bien pris conscience de votre doigt, vous pouvez passer à l'exercice suivant.

Deuxième étape:
Ce dont on a besoin pour cette éxercice:
-idem que la première étape

C'est là que les choses sérieuse commencent. Voici la ligne directrice: regardez votre doigt et faite comme si vous vouliez le plier (sans le plier! juste par la pensée.) Analyser vos ressentis, concentrer vous dessus.
On se sent un peut bizarre, je sais Laughing . Maintenant recommencez comme si vous vouliez plier votre doigt de toute vos forces (une fois de plus par la pensée, mais sans le plier!) Normalement, immédiatement, on doit ressentir des fourmis ou bien de la chaleur s'accumuler dans votre doigt.

Si c'est le cas, vous avez ressentis votre énergie s'accumuler dans votre doigt. Amusez-vous maintenant de le faire sur chaque doigt de votre main.
A un moment donné, vous n'aurez plus a penser à plier vos doigts, il suffit de penser à l'impression ou la façon dont vous ressentez la chose.

A la fin de l'exercice, n'oubliez pas de secouer vos mains et de les faire allez, faite une pause entre chaque exercices, sinon l'energie accumulée peut rester et ne pas s'équiliber. Si vous voulez vous évitez des démangeaisons inutiles, Laughing Laughing

Troisième étape:
ce dont on a besoin pour cet exercice:
-toujours la même chose Razz

A présent, vous pouvez concentrer votre énergie dans toute votre main grace au ressenti. Puis dans l'autre.
Quand vous y arrivez, essayer de faire la même chose aux pieds, aux coudes, aux genoux, dans le bas du dos, sur les épaules, partout! Mais a chaque fois se concentrer sur une partie précise. Evidement, plus la zone est grande, plus il vous faut vous concentrer. Mais surtout, il est vitale de faire des exercices de gym, ou des étirement, ou n'importe quel petite exercice pour évacue l'energie en trop.

Voilà une des bases.

Ce qui peut influencer sur la réussite de cette éxercice:
-la méditation
-la faculté de se concentrer
-le contact avec les plantes (eh oui, mais je n'ai jamais vraiment compris pourquoi)
-une bonne activité physique
-une alimentation saine et équilibré (très important)

Un dernier petit exercice qui permet encore d'améliorer le ressentis. je l'appelle la "check list":
A faire le soir et le matin au réveil.
Les yeux fermé, concentrez-vous sur vos mains, puis remonter le long de vos bras. Ensuite concentrez vous sur vos pieds, puis sur vos genoux vos jambes jusqu'au bassin. Ensuite la meme chose sur votre tronc sur le ventre et vous remontez. Puis la meme chose pour le dos. Ensuite concentrez-vous sur vos organes intérieur puis remontez jusqu'à votre coeur. Ensuite vous passer sur votre cou et votre nuque. Pour enfin finir sur la tête. Il est important de bien se concentrer sur chaque partie ciblé, cela permet au final d'avoir une meilleur conscience de tout son corps.

Voilà, j'espère que ce n'est pas trop compliqué, je suis passé par là dans mon apprentissage, c'est ma base.

Si vous avez des questions ou des améliorations à préconiser, je suis tout ouïe :compose:
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Un pouvoir devient véritablement puissant lorsqu'il perd son utilité.


Dernière édition par renard des sables le Sam Mai 26, 2007 2:15 pm; édité 1 fois
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Heru-Luin
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MessagePosté le: Sam Mai 26, 2007 2:07 am    Sujet du message: Répondre en citant

Merci, en lisant ce post j'ai commencé à essayer, je ressens comme quand on laisse sa main dirigée en bas un trop long moment : elle chauffe et elle gratte Embarassed

A quoi peut servir le fait de controler cette énergie ?


Musique actuelle :
Enya - It's In The Rain

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renard des sables
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MessagePosté le: Sam Mai 26, 2007 10:19 am    Sujet du message: Répondre en citant

A Heru-Luin

Citation:
A quoi peut servir le fait de controler cette énergie ?


En fait c'est notre énergie propre. Le fait de pouvoir l'utiliser permet de prendre davantage conscience de notre être et des forces que l'on retrouve dans la nature. Par la suite j'expliquerai comment l'utilisé en magie. On peut l'utiliser ensuite sans faire de rituel à n'importe quel moment. Mais il y a du chemin jusque là!
Voici un petit aperçu de ce que j'ai prévu:
-prise de conscience et familiarisation son l'énergie
-manipulation plus complexe
-controler son imagination
-savoir controler ses sentiments a n'importe quel moment
- exercices de visualisation
Mais pour l'nstant je vais m'arreter ici, je ne vais pas tout dévoilé quand même. Razz

Et pour ce que tu ressens, c'est normal au début. A force de le faire, cela passe à une sensation plus agréable, douce et chaude. Et si elle chauffe, c'est bon signe, c'est que tu as déplacé ton énergie dans ta main. A un moment donné, quand on maitrise bien ceci, la main devient immédiatement chaude et donne l'impression de vibrer.

Amicalement

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Heru-Luin
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MessagePosté le: Sam Mai 26, 2007 10:54 am    Sujet du message: Répondre en citant

Oui Smile
Moi ça me fait assez pernser à du magnétisme en fait mdr
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renard des sables
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MessagePosté le: Sam Mai 26, 2007 12:41 pm    Sujet du message: Répondre en citant

Citation:
Moi ça me fait assez penser à du magnétisme en fait mdr


En fait, ce n'est pas aussi compliqué et rigoureux que le magnétisme, et ce que tu peux en faire n'y ressemble pas beaucoup. Je crois que tout dépend de l'interprétation de chacun. Mais j'exposerai par la suite davantage de détails (j'y travail déjà Cool )
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Aletheia
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MessagePosté le: Sam Mai 26, 2007 12:53 pm    Sujet du message: Répondre en citant

alors on attend la suite avec impatience parce que cela m'a l'air bien intéressant ! Laughing
_________________
"Si tu ne trouves pas d'ami sage, prêt à cheminer avec toi, marche seul, résolu, constant, comme un roi après une conquête ou un éléphant dans la forêt." Bouddha

Aletheia, cela signifie "dévoilement de l'âme"...
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Heru-Luin
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Localisation: Chez Hirilaëlin

MessagePosté le: Sam Mai 26, 2007 2:57 pm    Sujet du message: Répondre en citant

Oui Laughing
Ca te fait 2 abonnés à tes posts Smile
(HERU SOIS PATIENT !!)


Musique actuelle :
Both - Simple Exercice

_________________
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Alexiel
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MessagePosté le: Sam Mai 26, 2007 4:23 pm    Sujet du message: Répondre en citant

Bon et bien ,en voilà une troisième, Smile

Mais je ne comprends pas quelquechose,
je suis du genre à chercher compliqué donc je m'explique:

Quand j'étais petite,je faisais des choses liées au chamanisme et je m'en suis rendu compte depuis en lisant des bouquins et j'ai toujours eu une extrême facilité à visualiser les choses.De ce fait je m'exerce toujours aussi régulièrement qu'avant !
Cependant pourquoi est ce facile pour moi de faire ces exercices(en tout cas c'est mon impression,où alors je suis une incompétente complète,ce qui est peut être le cas Very Happy ) alors qu'un de mes amis a beau s'y essayer,il y parvient difficilement;à savoir qu'il est beaucoup plus vieux que moi,a plus d'expérience,a lu des tonnes de bouquins,et...et que je ne suis que moi,jeune(enfin je pense Very Happy ) avec encore une tonne d'expérience à pratiquer à l'avenir! Laughing

Oui bon vous êtes pas obligé de répondre! Laughing

Sinon,je suis avide de voir la suite!Merci pour ces exercices!
_________________

Agissez pour le monde comme si vous deviez vivre mille ans, et pour l’autre comme si vous deviez mourir demain.
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renard des sables
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MessagePosté le: Sam Mai 26, 2007 4:55 pm    Sujet du message: Répondre en citant

A Alexiel

Citation:
Cependant pourquoi est ce facile pour moi de faire ces exercices(en tout cas c'est mon impression,où alors je suis une incompétente complète,ce qui est peut être le cas) alors qu'un de mes amis a beau s'y essayer,il y parvient difficilement;à savoir qu'il est beaucoup plus vieux que moi,a plus d'expérience,a lu des tonnes de bouquins,et...et que je ne suis que moi,jeune(enfin je pense) avec encore une tonne d'expérience à pratiquer à l'avenir!


Tout dépend de la sensibilité et du vécu de chaque personne.
Il te suffit de faire de simples exercices (méditation, visualisation,...etc.) depuis ton enfance pour que cela devienne un jeu d'enfant.

Normalement, la maîtrise de ces trois étapes peut aller d'un jour à deux mois. Donc, je ne pense pas que l'on puisse dire qu'il y a une anormalité quelque part. C'est juste une approche qui diffère un peu des autres.
Le fait d'être jeune peut aussi influencer, ainsi que d'être en contact avec la nature. On est plus sensible.

Par exemple, il m'a fallu deux semaines quand j'avais 12ans pour maîtriser complètement ces exercices, tandis qu'un ami l'a fait en a peine 1heure. La personne qui m'a apprise cet façon de faire, il lui a fallut 1 mois d'après ce qu'elle m'a dit. (pratiqué quotidiennement)

On est tous différent Laughing

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ramira
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MessagePosté le: Sam Mai 26, 2007 7:35 pm    Sujet du message: Répondre en citant

... La pratique des arts martiaux peut aussi permettre d'affiner ces ressentis. L'Aikido, par exemple permet de prendre conscience de son corps ainsi que de celui de son partenaire, et par extension nous aider à développer un ressenti des blocages des personnes que l'on rencontre afin de réussir à développer des relations plus harmonieuses. ^_^
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renard des sables
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MessagePosté le: Sam Mai 26, 2007 8:11 pm    Sujet du message: Répondre en citant

A ramila

Citation:
La pratique des arts martiaux peut aussi permettre d'affiner ces ressentis.


Je suis a moitié d'accord avec toi. Je pratique également les arts martiaux, et c'est vrai que ça peut aider. Dans les arts martiaux, on recherche davantage la maîtrise du Chi.
Mais on a trop souvent tendance a confondre l'énergie qui parcourt nos fibres et celle qui parcourt les méridiens, le Chi (ou Qi en japonais). On retrouve ses deux énergies sous l'appelation de "Chi impur et Chi pur" (à ne pas confondre avec un excès de Chi). La sensation du Chi est différente, et nécessite une plus grande disciplinen et une surveillance adéquate pour être manipuler. Parce que mal maîtriser le Chi, s'est s'autodétruire physiquement et psychologiquement à ne pas prendre à la légère Wink

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renard des sables
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MessagePosté le: Sam Mai 26, 2007 9:18 pm    Sujet du message: Répondre en citant

Quatrième étape:
Ce dont on a besoin pour cet exercice:
-il est nécessaire de maîtriser les étapes précédentes.
-davantage de concentration (à éviter si vous êtes fatigué ou malade)

Le but ici est de maîtriser la quantité et la densité ou la qualité de votre énergie vitale.
je vais prendre une image pour expliquer la ligne directrice de cet exercice.
Je vais apparenter l'énergie à un gaz et, la concentration à une force.

Pour amener une certaine quantité de gaz dans un endroit, il faut une certaine force. Rien de bien difficile jusque là.
Le but est de faire venir l'énergie en quantité dans une partie du corps. Une fois que vous l'avez amené dans ladite partie, faites la revenir dans le corps. Essayez de mettre des petites quantité puis des plus grandes puis des moyennes puis...etc. Il faut jouer sur le dosage. Ne pas oublier à chaque fois de réequilibrer tout son énergie.

Maintenant, la densité.
Plus on compresse un gaz, plus sa densité augmente, et plus il faut de force. Le but ici est d'accumuler un maximum d'énergie dans une petite partie de son corps. Par exemple au bout du doigt. Plus vous en concentrerez, plus grande sera la densité de l'énergie accumulé.

Ensuite, un peu plus difficile, il vous faut essayer de mettre une certaine quantité sur deux partie du corps, ainsi de suite.
Idem pour la densité, par exemple, réussir à la mettre sur tous les bougts des doigts d'une main. Laisser votre imagination travailler.
N'oubliez pas toutes les parties du corps. Ne vous concentrez pas que sur les mains.

Peut-etre que certains seront capable d'apercevoir leur énergie à l'oeil nu. Qui sait?

Le but est d'améliorer et d'afiner la manipulation d'énergie, c'est en sorte une étape intermédiaire pour la suite.g
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renard des sables
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MessagePosté le: Lun Mai 28, 2007 3:50 pm    Sujet du message: Répondre en citant

Introduction à l'étape cinq

Pour commencer, je vais présenter un exercice de méditation qui améliore la capacité de concentration sur soi mais aussi sur l'environnement qui nous entoure.
Pour cet exercice de méditation je conseille de trouver un endroit où l'on a un contact avec la nature (forêt, champs, jardin, etc.), dans un endroit calme, mais ça n'empêche pas de le faire dans son garage Laughing .

Avant tout, bien se positionner de façon a être confortable. Fermer les yeux et se concentrer sur sa respiration. Maintenant, se concentrer sur chaque détails qui se passent dans notre corps, mais aussi à l'extérieur. Cela demande beaucoup d'énergie. Je vous conseille donc d'avoir de l'eau et de quoi manger a coté de vous.
Pendant la méditation, on risque d'être aspirer dans nos pensées, se retrouver ailleurs et perdre sa concentration. Ne rien faire quand vous voyer arriver une pensée ou une idée, laisser-la simplement passer dans votre esprit en vous disant: Une pensée passe par là.

Comme je l'ai dit plus haut, cet exercice augmente la faculté à se concentrer et permet de prendre davantage connaissance des cinq sens (pariculièrement le toucher, l'ouïe et l'odorat) ce qui améliore grandement les perceptions.
Le but est de tenir cet état de concentration extrême le plus longtemps possible.
Ne pas oubliez de prendre du repos, se défouler ou se divertir après cette exercice. Question d'équilibre. Razz

Une fois maitriser cet étape intermédiaire, on pourra enfin aborder l'utilisatin de tout ce que j'ai exposé en magie. :compose:
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Jensen Ackles
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Messages: 9
Localisation: Texas => Dallas => Saint Antonio =>JJ

MessagePosté le: Mar Juil 03, 2007 8:19 pm    Sujet du message: Répondre en citant

merci pour ces exercices ...la suite la suite ^^

Je suis impatient !!! ^_^
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J'adore Jensen Ackles et Jared Padalecki !!! ...[Supernatral]... trOp biien. J'adOre aussii la magiie raiisOn pOur laqel je me suiis iinscriit !!!
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Riketz
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Messages: 54
Localisation: Gap (05)

MessagePosté le: Mar Juil 03, 2007 9:42 pm    Sujet du message: Répondre en citant

J'ai testé ces exercices et ce que j'ai ressenti se rapproche assez de ce qu'on peut ressentir comme énérgie par le tai-chi ou le qi-gong.
Ca pourrait ètre intéressant de comparer les techniques magiques utilisés avec ce type d'énergie et ce qu'on peut faire en qi-gong. Smile
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Alias Castor.
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