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[Information] La respiration : un élément essentiel
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Mysteria
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MessagePosté le: Jeu Mar 09, 2006 5:06 pm    Sujet du message: Répondre en citant

Merci encore Arnaud!

Dis-donc, tu es une encyclopédie?

J'adore te lire, en passant! Smile
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Franck
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MessagePosté le: Jeu Mar 09, 2006 5:39 pm    Sujet du message: Répondre en citant

Je confirme!

A force de pratiquer la relaxation et la concentration je me suis rendu compte d'un stress profond.
Il me semblait que ma détente, tant physique que mental était bonne, mais en portant mon attention sur la qualité de ma pratique je me suis aperçu qu'il restait des tentions.
Du coup j'avais énormément de mal à lacher prise.

J'ai alors stopper le café et je dois dire que j'ai une qualité de relaxation et de concentration bien meilleure qu'avant.
Je ne pensais pas que cela pouvais autant géner à la pratique. Smile
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Arnaud THULY
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MessagePosté le: Jeu Mar 09, 2006 7:12 pm    Sujet du message: Répondre en citant

hé vi, il y a beaucoup de petites choses comme ca qui peuvent nous paraitre "insignifiantes" mais qui pourtant ont énormément d'importance car elles agissent de facon continuelle sur le corps sans même que nous nous en rendions compte.

Un esprit sain dans un corps sain comme dit l'adage Smile
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Mysteria
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Messages: 51
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MessagePosté le: Dim Mar 19, 2006 7:18 am    Sujet du message: Répondre en citant

Tu as bien raison Arnaud!

Je metterai tes conseils en pratique lorsque j'aurai un peu de temps... (je suis prise dans le travail, un déménagement qui s'en vient très vite et des tas d'autres gugusses!)

Merci beaucoup encore! :bisous:
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Cynthia
*Membre d'Honneur*


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MessagePosté le: Dim Mar 19, 2006 7:49 pm    Sujet du message: Répondre en citant

Personnellement je bois beaucoup de tisanes. Ma question peut vous paraître stupide mais est-ce cela agit comme le thé ? Il ne me semble pas mais j'ai un doute. Question
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Arnaud THULY
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MessagePosté le: Dim Mar 19, 2006 9:17 pm    Sujet du message: Répondre en citant

non la plupart des tisanes ne posent pas ce soucis.
Après ca dépendra quand même des plantes utilisées, certaines plantes ne sont pas forcément indiquées pour se "relaxer"
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ysyss
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MessagePosté le: Ven Avr 21, 2006 5:19 pm    Sujet du message: Répondre en citant

moi je tiens a preciser une chose concernant la respiration cela semble bizarre mais beaucoup de personne respire a l envers!! c etait mon cas il y a quelque temps et en me rendant chez une sophrologue hypnotherapeutes elle m a appris a respirer correctement. en fait pendant l inspiration je rentrait le ventre et a l expire je le gonflait lol va comprendre je dois etre monté en kit !!mais la sophrologue m a dis que bon nombre de personne respirait comme moi donc pour verifier si vous respirez convenablement un petit test
une main sur le plexus solaire l autre sur le ventre et a l inspir verifiez que votre ventre se gonfle et qu a l expir il se rentre comme si vous vouliez rentrer votre ventre a fond bon je sais pas si c est tres clair ce que j explique mais si on respire mal ca peu creer des disfonctionements des chakras !!
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orchidiana
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MessagePosté le: Lun Juin 12, 2006 11:58 pm    Sujet du message: Répondre en citant

J'aimerais poser une question idiote, mais il faut commencer par la maîtrise de la respiration avant de faire de la méditation et de la relaxation ? Embarassed
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Angèlyna
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MessagePosté le: Sam Aoû 05, 2006 4:15 pm    Sujet du message: Répondre en citant

bonjour à tous,
j'ai essayé cette technique et j'y arrive parfaitement, il y a juste le dernier point auquel j'ai un peu de mal.(garder les poumons vides pendant tant de secondes).je peux augmenter les secondes, mais avec ce dernier point de l'exercice c'est un peu plus dur!
c'est normal?
Bisous à tous
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fleurdoranger
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MessagePosté le: Lun Aoû 07, 2006 7:59 pm    Sujet du message: Répondre en citant

bien avant de faire partie de ce forum une amie m'avait enseigner cette exercice qui servait de base pour une méditation ou pour un tirage.

j'avoue ne plus pouvoir m'en passer, et cet exercice est vraiment efficace. Il permet de se centrer et d'ouvrir son esprit. Plus on le pratique et plus la respiration est lente et profonde.

je le complique un peu en essayant de visualiser les chiffres ainsi pour la première respiration (inspi - blocage - expi - blocage ), je visualise le 1, pour la deuxième le 2 etc...

Moi qui était fort nerveuse et ne tenait pas en place je suis devenue beaucoup plus calme et sereine.

J'ai des prises de conscience de plus en plus fréquentes.

amicalement
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Angèlyna
Membre Curieux


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MessagePosté le: Mer Aoû 09, 2006 10:55 am    Sujet du message: Répondre en citant

ok merci pour ta réponse,c'est très sympas.Je vais essayer d'initier mon homme à cet exercice,lol
Qui sait il pourra peut etre devenir calme,et oui c'est un hyperactif, donc pas facile!lol
bisous à tous! :bisous:
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Lilmage
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MessagePosté le: Dim Jan 28, 2007 9:03 pm    Sujet du message: Répondre en citant

J'ai peur de mots comme 'relaxation'respiration', c'est presque une phobie Sad , mais je me suis forcée de lire ce thème sur la respiration...
Depuis des années j'ai des problèmes avec les exercices de respiration et j'ai fini par me compexer Rolling Eyes
De tels exercices ne me calment point, je deviens nerveuse et j'ai des battements de cœur... Cela advient chaquefois que j'essaie de modifier ma respiration habituelle.
Que faire?
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kailiana
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MessagePosté le: Mer Jan 31, 2007 8:57 pm    Sujet du message: Répondre en citant

Cet exercice m'a fait du bien ! Je suis devenue un peu plus calme ! Et je dois avouer que ça m'aide pour me concentrer ! ^^

Merci beaucoup Aranaud THULY

Je vais continuer à faire cet exercice chaque soir ! ^^

Kailiana


Dernière édition par kailiana le Jeu Fév 01, 2007 1:41 pm; édité 1 fois
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myrrdin
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Messages: 415

MessagePosté le: Mer Jan 31, 2007 10:58 pm    Sujet du message: Répondre en citant

C'est un excellent enseignement Arnaud ,
la respiration est presque la base de toutes les techniques meme pour fendre une buche ou pour tenir un pinceau !

Il y a une minuscule remarque , lors du processus de retention de la respiration il y a plusieurs possibilités:

Soit comme font les enfants dans la piscine vous vous bouchez le nez
Laughing (difficile de mediter et de tenir un pinceau en se tenant le nez )

Et ensuite vous decouvrez au fond de la gorge , la modification du reflexe des muscles qui bloquent temporairement l'acces aux voies respiratoires *. Ce type de respiration est la respiration Bloquante
(et il ne faut pas recevoir une valise pendant ce temps là !)

L'autre méthode du contrôle respiratoire est musculaire : pas de blocage au niveau de la gorges mais maintien dans une position de vide respiratoire (ou de plein) sans blocage du pharynx , C'est le controle respiratoire non Bloquant qui requiert une attention sans discontinuité mais aussi un peu d'habitude du controle du Diaphragme **.
( et la valise est encaissée bien plus facilement ! )

Myrrdin

* le pharynx est l'organe qui permet le blocage au niveau de la gorge
** la nappe musculaire qui permet le mouvement respiratoire
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onde2012
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Inscrit le: 17 Mar 2007
Messages: 57
Localisation: Québec

MessagePosté le: Mar Avr 03, 2007 2:57 am    Sujet du message: Répondre en citant

Merci beaucoup pour cet article, moi aussi je vais m'y mettre quotidiennement Razz

C'est fou comment sa relaxe et sa fait du bien Laughing :bisous:
_________________
“Fermer les yeux sur les phénomènes spirites est fermer les yeux sur la vérité” - Victor hugo

Ce que la chenille appelle la mort, le papillon l'appelle renaissance

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