[Information] Centering & Grounding

Kalaxa · Dernière édition par Kalaxa le Sam Juin 03, 2006 8:56 am; édité 1 fois

Voici deux techniques de méditation que j’apprécie tout particulièrement…

GROUNDING

Le "Grounding" [ou "Enracinement" en français] est une technique très efficace pour se mettre en état de faire un travail magique. Cela consiste à se "connecter" à l'énergie de la Terre et à s'en nourrir. Outre le travail magique, l'enracinement sert à détendre le corps, à se centrer, à élever l'énergie, à prendre contact avec les énergies, à développer ses facultés psychiques... Il peut être utilisé à toutes les sauces et pour tous les besoins. L'enracinement procure, au praticien, une montée d'énergie très agréable.

Technique

Installez-vous confortablement, étendus sur le dos ou alors bien droit sur une chaise, les jambes à 90 degrés, les pieds plats. Faites quelques respirations positives. Sentez le sol sous vos pieds puis sentez que des racines sortent de vos pieds (ou de votre coccyx si vous êtes assis sur le sol). Les racines percent le plancher, traversent le sous-sol, jusqu’au plancher de béton et le percent. Elles pénètrent dans la Terre et vous pouvez sentir la fraîcheur de la terre humide sur vos racines. Les racines creusent et creusent toujours jusqu’au centre de la terre. Du noyau terrestre, une lumière monte le long des racines jusqu’à vos pieds. Vous sentez la lumière entrez en vous, une chaleur vous envahir. La chaleur monte le long de vos jambes, jusqu’à la taille, dans votre torse, elle irradie dans vos bras et vos mains, grimpe le long de votre cou jusqu’à votre crâne. Vous baignez dans une lumière jaune et chaude. Gardez cet état quelques minutes.

Peu à peu, vous sentez la lumière redescendre, ressortir de vos membres et organes, elle retourne à vos pieds et dans les racines. Elle suit son chemin contraire le long des racines pour retourner au noyau central. Quand vous serez prêts, ouvrez doucement les yeux.

Lors d'un trop-plein d'énergies...

Il peut arriver que, lors d'un travail magique, vous ressentiez un malaise dû à un trop-plein d'énergies: étourdissement, nausée, mal de tête... Dans ce cas-là, l'enracinement est utilisé pour redonner l'énergie en trop à la Terre pour la retourner à la source.

Vous n'avez qu'à visualiser que l'énergie en trop quitte votre corps par les racines et retourne au centre de la Terre.

CENTERING

Lorsque nous voulons méditer ou préparer un rituel, il est nécessaire et conseillé de nettoyer son esprit en chassant tous doutes ou idées négatives. Ce processus est nommé le "Centering" ou l'action de se centrer sur soi.

Se recentrer sur vous-même est une technique utile en Magie mais cette action est aussi un besoin humain pour diverses situations: les chocs émotifs, les traumatismes, les situations colériques, l'euphorie extrême, etc. ... Il nous arrive de nous rendre compte que nous sentons soudainement que nous n'arrivons plus à gérer nos émotions et nos réactions. Nous sommes humains après tout ! Il est clair, qu'un "Centering" nous ramène à nous-même et nous aide à balancer toutes les idées négatives avant un rituel...

Technique

Premièrement, assurez-vous d'être confortablement installé et stabilisez votre respiration pour vous aider à vous détendre.

Centrez-vous sur vous-même en prenant conscience de votre essence intérieure. Il se peut que vous ne soyez pas confortable avec cette idée dès le début étant donné que l'on passe la majorité de son temps à se concentrer sur l'extérieur. C'est maintenant le moment où vous aurez des milliers de pensées embêtantes: que faire pour le souper, payer les factures, nourrir le chat, etc. … La partie la plus difficile du "Centering" est de laisser ces pensées venir à vous pour tranquillement les faire disparaître.

Ça semble facile mais pensez à toutes ces nuits où vous tentiez de vous endormir sans succès, à cause des centaines de pensées qui vous envahissaient !

Votre objectif est donc de centrer votre attention sur vous-même, sans autre pensée et sans vous endormir !

Source : Le Grimoire de la Lune
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Therapy's Angel

Nokomis · Posté le: Lun Jan 23, 2006 7:35 pm Sujet du message:

Merci Kala Smile

La dersciption des racines qui traverse la terre humide je l'ai deja imaginer avant de lire ton post. C'est surprenant comment l'instinc veux parfois faire les choses.

En tout cas merci beaucoup ton post est tres interessant Very Happy

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Kalaxa · Posté le: Lun Jan 23, 2006 7:40 pm Sujet du message:

A mon humble avis, l’instinct est notre meilleur guide… ^_^

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Therapy's Angel

Deraguone · Posté le: Lun Jan 23, 2006 8:02 pm Sujet du message:

Merci, kalaxa !!! Smile

La méditation m'interesse beaucoup, mais je n'ai pas encore commencé a la pratiqué. Embarassed

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Les pieds dans la Terre,
Les mains dans la Sève,
Le corps au Vent,
Les yeux vers les Etoiles,
L'esprit vers l'Infini........

........Deraguone

dreamer · Membre prenant racine Inscrit le: 20 Nov 2005 Messages: 66

Merci beaucoup pour ce post très intéressant !
Peux-tu me donner une idée de la durée de ces pratiques ?

Merci

Kalaxa · Posté le: Lun Jan 23, 2006 8:53 pm Sujet du message:

Je dirais que la durée dépend de toi ; au début, ce sera assez court (10-15min) mais plus tu pratiqueras, plus ça durera longtemps.
Toutefois, ce n'est pas la peine de faire durer trop longtemps ; 15min à 30min suffisent à mon avis.
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Therapy's Angel

dreamer · Membre prenant racine Inscrit le: 20 Nov 2005 Messages: 66

Ok ! Tu crées une ambiance avec ça ? Par exemple bougies, encens, musique, ... ?

Merci encore.

PS : Je trouve ton avatar magnifique

Nokomis · Posté le: Lun Jan 23, 2006 9:04 pm Sujet du message:

Moi je me sert beaucoup de l'encens, d'ailleurs ce sont ceux de la boutique que j'utilise en general (encens grec z'adooore lol) et un peu de musique indienne sa m'aide à me mettre en etat de repos Embarassed

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Kalaxa · Posté le: Lun Jan 23, 2006 9:24 pm Sujet du message:

@ Dreamer : Il n'est pas de moi mais merci ! ^_^

Quant à ta question, je dirais que ça dépend de tes goûts et surtout de ton envie du moment. Personnellement, je mets de la musique classique ("Adagio for Spring" de Barber) ou des percussions et de la Myrrhe comme encens.

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Therapy's Angel

dreamer · Membre prenant racine Inscrit le: 20 Nov 2005 Messages: 66

Oki merci

"Adagio for Strings" j'adore Smile

Mais surtout la version techno/trance Laughing

Mais bon un cd de classique c'est cool aussi !

Merci pour tes réponses !

Kalaxa · Posté le: Lun Jan 23, 2006 10:02 pm Sujet du message:

dreamer · Membre prenant racine Inscrit le: 20 Nov 2005 Messages: 66

Ok c'est presque un post pour rien dire Smile

Voilà je vais essayer de pratiquer le grounding, le fait que j'ai mal au dos en restant trop droit, le fait de m'allonger ca va être vraiment bien pour moi !

Melian · Posté le: Lun Jan 23, 2006 10:35 pm Sujet du message:

J'ai toujours été intéressée par ce genre de technique si ce n'est que pour la première comme je suis médiocre en visualisation cela ne serait pas très pratique. Merci beaucoup ^_^

j'aurais bien besoin d'une petite dose de centering

Kalaxa · Posté le: Lun Jan 23, 2006 10:50 pm Sujet du message:

@ Dreamer : Désolée ! Embarassed

Si tu t’allonges, essaye de ne pas t’endormir…
Ah oui, tu dois aussi te sentir bien, alors si ton dos te fait mal, essaye de placer des coussins aux endroits stratégiques.

@ Melian : En effet, le Grounding demande une certaine connaissance, voir une certaine maîtrise, de la visualisation mais je pense que même un débutant peut essayer…
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Therapy's Angel

spirit · Posté le: Sam Fév 04, 2006 12:16 am Sujet du message:

"Grounding and centering" est une technique importante de la Wicca qu'il faut maitriser.