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Atelier 2
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Taltos
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MessagePosté le: Lun Nov 02, 2009 2:46 pm    Sujet du message: Atelier 2 Répondre en citant

Atelier N°2 : Comptons donc nos pensées Very Happy


Voila, on y est....



Atelier du 2 Novembre au 16 novembre.


Pour ce deuxième atelier, nous vous proposons de conserver la posture du premier atelier : voir LA

Mais en plus de vous centrer sur votre respiration, vous allez devoir compter vos pensées.... A chaque pensée qui passe, vous compter.

Essayer de faire l'exercice au moins 5 minutes, puis ensuite venez nous dire votre nombre de pensées.... Et si vous avez tellement eu de pensées que vous n'arrivez pas à les compter, c'est pas grave !! venez quand même nous le dire.

Si vous avez des questions, n"hésitez pas à les poser...
Voila, bonne méditation à tout le monde, Wink
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Dernière édition par Taltos le Jeu Nov 05, 2009 9:48 am; édité 1 fois
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Elwenn
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MessagePosté le: Lun Nov 02, 2009 4:54 pm    Sujet du message: Répondre en citant

bonjour

exercice fait Smile ... durant 20 mn environ , 2 ou 3 pensées sont passées par là , toujours les mêmes , mais elle survolent ne s'arretent pas ....

1> dos droit
2> respiration longue et ample ( en fait je visualise l'air rentrant et sortant , ça m'aide )
3> ici et maintenant

si je pouvais oter juste la 1ere .... sinon j'ai toujours eu cette faculté de me transformer à vonlonté en poisson rouge , aucune pensée Wink je ne sais pas l'expliquer , mais il m'arrive tres souvent , naturellement de ne penser à rien ... ceci explique certainement ma faculté à m'endormir à volonté Rolling Eyes c'ets inné , je fais le vide ..... et c'est là qu'intervient une sorte d'interrupteur qui me remet en eveil , aprs quelques minute de total vide ....

cet exercice je le fais souvent , je l'apprecie beaucoup ....
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Taltos
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MessagePosté le: Lun Nov 02, 2009 5:09 pm    Sujet du message: Répondre en citant

3 pensées ?? Alors là, chapeau bas....Bravo
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Elwenn
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MessagePosté le: Lun Nov 02, 2009 5:23 pm    Sujet du message: Répondre en citant

oui , je te l'ai expliqué quand je me suis "presentée" sur l'atelier 1 .... la meditation est quasi innée chez moi , depuis petite en fait , ça me semble naturel .... sauf que il y a un stade que je n'arrive pas à depasser , ce fameux declic qui me remet en eveil direct , et qui , s'il ne s'enclenchait pas m'ouvrirai ( me réouvrirai) un horizon perdu depuis quelques 10 ans ....

donc je reviens ici pour retrouver des sensations de 1ere meditations et trouver cet interrupteur pour le "comdamner" .... Smile

c'est plaisant de recommencer , j'aime bien , on apprend toujours Very Happy , d'ailleur j'en suis pas à zero pensée donc je peux encore et toujorus mieux faire Rolling Eyes Wink

biz
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Engel
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MessagePosté le: Lun Nov 02, 2009 8:33 pm    Sujet du message: Répondre en citant

... je me retrouve sans cesse avec un nombre incalculable de pensées, c'est assez éprouvant ... Faire le vide me demande beaucoup d'efforts , il faut croire.

( Désolé de prendre l'atelier en cours, mais j'en ai vraiment besoin pour me remettre "dans le bain", on va dire. J'essaierais de suivre l'atelier malgré l'internat =) )
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Taltos
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MessagePosté le: Lun Nov 02, 2009 8:41 pm    Sujet du message: Répondre en citant

Engel, aucun problème, si tu peux, essaye de faire 5 minutes par jour, et si tu es chez toi le week end, tu viens ici et tu nous résume ta pratique de la semaine... L'atelier dure 15 jours, donc tu as le temps...

Sois la bienvenue parmis nous.
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Sophie87
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MessagePosté le: Lun Nov 02, 2009 8:51 pm    Sujet du message: Répondre en citant

Bonsoir !

J'ai essayé... mais difficile de rester concentrée :
- le voisin du haut qui marche
- le voisin du haut qui déplace sa chaise
(je vous passe le moment où il va aux toilettes Very Happy)
- les voisins d'à côté qui rentrent chez eux en courant dans le couloir
- mon frigo qui se met en marche
- moi qui me dis "reste concentrée sur ta respiration"

Bref, toujours quelque chose pour me déconcentrer Confused

Je réessayerai plus tard dans la soirée, il faut juste que je trouve le bon moment.
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Sophie
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Taltos
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MessagePosté le: Lun Nov 02, 2009 8:59 pm    Sujet du message: Répondre en citant

Acceptes la présence de ces bruits, tu verras, après tu trouveras un certains calme... L'objectif de cet atelier est de compter ses pensées.
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kellyholstein
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MessagePosté le: Lun Nov 02, 2009 10:54 pm    Sujet du message: Répondre en citant

J'ai toujours trop de pensées qui passent dans ma tête ! Laughing J'ai du arrêter de compter. Embarassed
Mais je referais cet exercice plusieurs fois par semaine (une ou deux fois par jour si possible). Je vais essayer de plus me concentrer afin de me vider l'esprit. Smile
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Rien n'est certain mais tout est possible...

"On fait du théâtre parce qu'on a l'impression de n'avoir jamais été soi-même et qu'enfin on va pouvoir l'être."

Partir c'est mourir un peu. Mourir, c'est mourir beaucoup.
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Taltos
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MessagePosté le: Lun Nov 02, 2009 11:04 pm    Sujet du message: Répondre en citant

Laughing , ne t'inquiétes pas, petit à petit, tu auras moins de pensées.... C'est un bon début quand même....
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maureen
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MessagePosté le: Lun Nov 02, 2009 11:59 pm    Sujet du message: Répondre en citant

Arrow Bonsoir tous Very Happy
Bon, heu, comment dire... Un coup pour rien... Embarassed
Je n'ai pas du tout réussi cet exercice ce soir Shocked Embarassed
Un mal de chien à caler mes mains, incapable de réussir ma respiration, la concentration, même pas la peine d'en parler, et j'ai tenu 3min et encore, limite Embarassed Pfff!
Quant'au nombre de pensées... Hum, au bas mot 40 Embarassed (En fait, j'ai arrêté de compter à une dizaine. Rolling Eyes ):
- Allez Maureen, concentre toi
- Aie, j'ai mal à la jambe
- oups, ma main glisse, faut que je la recale
- ah, j'en étais à combien de pensées au fait?
- tiens, marrant, aujourd'hui, pas de fourmillements dans les mains...
- Comment on fait pour faire le poisson rouge? Confused Embarassed

Fin bref, vous voyez le genre Rolling Eyes

Allez, pas grave, ce sera mieux demain. Very Happy


:bisous: :bisous: :bisous:
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Puisqu'il faut chercher pour trouver, ensemble cherchons... Et nous trouverons.
"Sujet à erreurs, mais toujours à l'écoute" Merci Frère Ossian.
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kithic
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Localisation: Dans la lune !

MessagePosté le: Mar Nov 03, 2009 11:40 am    Sujet du message: Répondre en citant

Bien le bonjour !

Alors, j'ai essayé... Je suis à une dizaine de pensées (concentration de la respiration, je connais cette musique Very Happy, etc.), mais je ne suis pas rester en méditation très longtemps (environ 10min).

Par contre, c'est la première fois que j'ai la sensation que tout mon corps est engourdi. J'ai également une sensation de tomber sur le côté (je suis assise sur une chaise) et de ne plus être dans la position de départ alors que je n'ai pas bougé d'un poil... Une image flash est d'ailleurs apparue, celle de tomber dans une sorte de trou Confused
Je deviens folle Very Happy

Voilà, voilà pour moi ! Smile

Bonne journée :bisous:
_________________


http://www.youtube.com/watch?v=Kg3fACgr3Wk
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Taltos
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MessagePosté le: Mar Nov 03, 2009 2:31 pm    Sujet du message: Répondre en citant

Très bien, très bien, continuez tous... La méditation c'est ça : un jour on y arrive, le lendemain, non.... Cela fait parti de l'expérience.... Ne vous focalisez pas sur le résultat, pratiquez tranquille.

Juste un conseil, ne suivez pas vos pensées, laissez les filer.
Pour compter : Si vous possédez un mala ( chapelet bouddhiste) utilisez le à chaque pensée, avancez d'un grain.

Si vous n'avez pas de mala : une ficelle toute simple, sur laquelle vous faites pleins de noeuds. A chaque pensée, avancez d'un noeud...

Cet exercice, n'est pas si simple, mais vous aidera beaucoup pour la suite.

Bonne méditation à tout le monde.
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Sophie87
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MessagePosté le: Mar Nov 03, 2009 5:52 pm    Sujet du message: Répondre en citant

J'en suis encore à une bonne dizaine mais c'est déjà mieux qu'hier (j'avais arrêté de compter tellement y en avait Very Happy).

Je prends note pour l'idée de la ficelle, ça fera une préoccupation de moins ! Merci Totolille Smile

Par contre, je ne sais pas comment mettre mes yeux... quand je les ferme j'ai l'impression de m'endormir mais ça m'aide à me concentrer. J'essayerai les yeux ouverts la prochaine fois, peut être que je penserai moins à tout un tas de choses.

Bonnes méditations à tous !!
:bisous:
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Séléne Lia Fâil
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MessagePosté le: Mar Nov 03, 2009 6:14 pm    Sujet du message: Répondre en citant

Je prends le train en marche, je peux?

Bon, l'autre jour (avant hier ce me semble), j'ai réussi à méditer pour la première fois, facilement même, tellement facilement que j'ai fini par tomber de mon zafu (pff, il n'y a qu'à moi que ça arrive ce genre de truc, enfin... Rolling Eyes ) pourtant je m'y étais mise vite fait comme ça, avant d'aller me coucher, sans rien.

Hier soir, je plante le décor (bougies, encens, musique) et là, pfff, impossible.
Pourtant j'avais la bonne position et je n'ai pas eu de pensée particulière, j'ai vraiment réussi à faire le vide quoi et pourtant je ne me suis pas sentie détendue du tout.
Raté quoi.
Je verrais ce soir ^_^
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