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Empathie--> Exercices ?
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Merwyn
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MessagePosté le: Sam Fév 27, 2010 11:34 pm    Sujet du message: Empathie--> Exercices ? Répondre en citant

Bonsoir,
Je m'appelle Merwyn et je pense posséder une capacité d'empathie, assez faible pour le moment. Je souhaite développé cette capacité, mais ne sais pas comment m'y prendre. Je solicite donc votre aide afin de pouvoir progrésser. Connaisez-vous des exercices qui peuvent me permêtre de développer ce don ? Etes-vous vous-même empathe ? J'aimerais pouvoir profiter de votre expérience !

Merci d'avance à celles et ceux qui voudront m'aider ! =)

Amicalement,

Merwyn.
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" The Earth is the mother of all people, let me be a free man, free to travel, to stop, to choose my own teachers, free to follow the religion of my fathers, free to think and talk anf act for myself " Chef Joseph des Nez Percé
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ELzicgic
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MessagePosté le: Mar Mar 02, 2010 8:03 pm    Sujet du message: Répondre en citant

Bonsoir, ,moi aussi je suis empathe et il est devenue plus puissant ces derniers jours...A part la méditation pour régulé l'empathie moi je ne voit mais si quelqu'un a des exercices ou des méthodes pour le développé sa serai sympa d'en parléVery Happy :bisous:
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La distinction entre le vrai et le faux s'applique aux idées, non aux sentiments. Un sentiment peut être superficiel, il ne sera jamais menteur.
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Madarion
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MessagePosté le: Mar Mar 02, 2010 9:19 pm    Sujet du message: Re: Empathie--> Exercices ? Répondre en citant

Citation:
Connaisez-vous des exercices qui peuvent me permêtre de développer ce don ?


Tomber amoureux !?
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~Helloyse~
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MessagePosté le: Mar Mar 02, 2010 11:08 pm    Sujet du message: Répondre en citant

Je sais pas si c'est une bonne idee tous les nouveaux disent que du a leur empathie sur developpe ils on beaucoup souffert durant leur enfance et on etait oblige sont devenu associable Very Happy
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Madarion
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MessagePosté le: Mer Mar 03, 2010 10:43 am    Sujet du message: Répondre en citant

Oui mais comme toutes nouvelles capacités il y a ceux qui y sont préparés...
... et ceux qui ne le sont pas.

Ceux qui n'étaient pas préparés vont dire que c'est dur, difficile et douloureux.
Il vont alors prendre du recul en restant en retrait de l'expérience.

Alors que ceux qui sont préparés a vivre une nouvelle expérience ça se passe assez bien.

Comme d'hab !
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Khaine Dragonheart
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MessagePosté le: Mer Mar 03, 2010 11:37 am    Sujet du message: Répondre en citant

Et ceux qui ont juste une grosse sensibilité et qui prennent ça pour de l'empathie, et se disent "ah bah c'est pas aussi insupportable que ce que disent les autres..."
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Merwyn
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MessagePosté le: Mer Mar 03, 2010 3:43 pm    Sujet du message: Répondre en citant

J'ai déjà fait l'expérience d'un lien trés fort avec une personne qui est j'en suis certain du à l'empathie. C'était une personne fragile psychologiquement et je lui ai servi d'éponge emmotionnelle pendant une année, jusqu'à ce que je me rende compte que si je n'allais pas bien et que je voyais tout en négatif c'était en échos a ses propres sentiments et problème. J'ai arrété de me préoccupêr sans cesse de son sort et notre relation est devennu moins fusionnelle mais toujours basée sur l'amitié. Mais j'ai du, aprés avoir été ouvert à cette personne, me fermer complétement de peur que sa se reproduise. Ajourd'hui j'aimerais pouvoir me réouvrir tout en controllant ce don, que je ne vois nullement comme une malédiction, mais j'ai simplement constater que je ne savais pas le maîtrisé. L'empathie ne me pèse pas, j'aimerais simplement parvenir à la controller !
J'espére que j'ai été clair =)

Merwyn
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Phelynx
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MessagePosté le: Jeu Mar 04, 2010 6:32 pm    Sujet du message: Répondre en citant

SAlut!
L'empathie c'est aussi être capable de l'être pour soi-même! Écoute bien ce que te dit ton coeur et toute tes émotions avant de t'ouvrir aux autres! POurce qui est des exercise ma mêre m'en a enseigné un... C'est une visualisation de toi en arbre... sentir les racines est se connecter avec la terre... ensuite faire grandir l'arbre... bref se recentré interieurement! ça aide à réguler les émotions (si tu es perturbé ça peut aider et si tu ne ressent rien aussi!)

En espèrant t'avoir aidé...
Phelynx
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Elisheva
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MessagePosté le: Ven Mar 05, 2010 7:55 pm    Sujet du message: Répondre en citant

Citation:
J'ai déjà fait l'expérience d'un lien trés fort avec une personne qui est j'en suis certain du à l'empathie. C'était une personne fragile psychologiquement et je lui ai servi d'éponge emmotionnelle pendant une année, jusqu'à ce que je me rende compte que si je n'allais pas bien et que je voyais tout en négatif c'était en échos a ses propres sentiments et problème.

Pour avoir vécu la même chose, je peux dire que ça ne se "contrôle" pas vraiment: on perçoit ce que pense et ressent l'autre: c'est un sens, comme la vue et l'ouie. Que voudrais-tu au juste? Que cela n'arrive que quand tu le demandes expressément?

Je ne sais pas si c'est possible. A part me "concentrer" sur autre chose ou blinder mon coeur pour ne pas souffrir de ce ressenti, je ne vois pas comment on peut bloquer ce 6ème sens.
Le problème est donc plutôt de savoir prendre ses distances...ou d'aider ceux avec qui un tel lien se crée. J'ai choisi la deuxième voie, mais cela peut mener très loin, donc penses-y avant de vouloir développer ce don. Wink
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Dernière édition par Elisheva le Ven Mar 05, 2010 8:34 pm; édité 1 fois
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tarologue
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MessagePosté le: Ven Mar 05, 2010 8:07 pm    Sujet du message: Répondre en citant

coucou,
attention ne confondez pas empathie et compassion c'est totalement différent
empathie : comprendre par l'intuition(ressentir ce qu'il ressent)
compassion : sentiments qui porte à partager les maux d'autrui ( d'ou le mal être aprés)
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Elisheva
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MessagePosté le: Ven Mar 05, 2010 8:38 pm    Sujet du message: Répondre en citant

Citation:
coucou,
attention ne confondez pas empathie et compassion c'est totalement différent
empathie : comprendre par l'intuition(ressentir ce qu'il ressent)
compassion : sentiments qui porte à partager les maux d'autrui ( d'ou le mal être aprés)

Embarassed

Oups, je crois que chez moi ça se confond, aussi je n'ai pas pensé à cette différence en postant ma réponse. Mea culpa!

Pour moi, ressentir ce que vit l'autre, si je le sens comme quelqu'un de "bien", je ne peux pas y rester insensible: j'ai cette compassion, et c'est un vrai poids certains jours...
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Antoine de St-Exupéry
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Phelynx
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MessagePosté le: Ven Mar 05, 2010 9:56 pm    Sujet du message: Répondre en citant

Oups moi aussi... désolé... Sad
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musart
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MessagePosté le: Dim Mar 07, 2010 3:55 pm    Sujet du message: Répondre en citant

Petit exercice simple, rester à l'écoute des autres.
C'est comme cela qu'on peut apprendre à reconnaitre les émotions et sentiments exprimés par les gens, selon leur schéma fonctionnel. Bien sur il faut un peu les connaître au début afin d'analyser ce schéma de fonctionnement, mais par après ca vient plus facilement, instinctivement.

Mais comme dit Tarologue, il ne faut pas confondre empathie et compassion.

La compassion embrouillera l'empathie, fait perdre le jugement neutre qu'on peut porter sur un cas.

Il est plus facile d'aider qlq de l'extérieur, en lui apportant des avis et des pistes qu'il ne cerne pas, afin de le sortir de sa misère plutôt que de souffrir pour lui, ce qui reviendrait pour moi à boucler une boucle bien vicieuse, qui ne comprendra plus uniquement ce qlq mais également vous Shocked
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Merwyn
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MessagePosté le: Dim Mar 07, 2010 9:46 pm    Sujet du message: Répondre en citant

A vrai dire pour moi je pense que empathie et compassion se mélangent. L'empathie engendre la compassion je trouve sa logique.
Merci de vos conseils en tout cas =)
Le fait est que à cause de cette fameuse expérience dont je parle plus haut je me suis renfermé sur moi et sa me pose des problèmes au niveau relationnel. J'étais toujours à l'écoute des autres avant, j'étais là quand on avait besoin de moi, j'étais capable de savoir si une personne n'allait pas bien et le dissimulait ... Aujourd'hui j'ai l'impression que mon intuition et mon empathie se sent mis "en stase", faute de meilleure expression.

Merci encore pour vos réponses !

Amicalement

Merwyn
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Kevin
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MessagePosté le: Dim Avr 11, 2010 7:12 pm    Sujet du message: Répondre en citant

Bonjour Merwyn.

Tout d'abord, sois rassuré. La faculté d'empathie (ou de compassion, peu importe) est présente en chacun d'entre nous. Cela n'est pas réservé à quelque élu que cela soit, nous l'avons tous en nous, de manière naturelle. Et c'est rassurant en cela que, si nous avons tous cette aptitude en nous (comme celle de voir, toucher, entendre, sentir...) mais qu'il existe de nombreuses personnes qui n'en souffrent pas, c'est donc qu'il est possible d'empêcher ce sens de se manifester (au même titre que l'on peut garder ses mains dans ses poches, fermer les yeux, se couvrir les oreilles, se boucher le nez...)

Cependant, même si tu te couvres les yeux, tes yeux voient toujours. Ils voient le dessous de tes paupières. Si tu te couvres les oreilles, tu n'entends plus les bruits extérieurs, mais tu entends toujours ce qu'il se passe entre ta main et ton tympan. Si tu mets tes mains dans les poches, tu ressens toujours ta peau contre le revers du pantalon, etc. Donc, tu ne peux pas couper un sens (sauf par accident, comme quelqu'un qui serait atteint de cécité, de surdité...) Cependant, tu peux "orienter" ton sens. Et c'est dans cette subtilité que se trouve toute la différence.

Je me permets d'intervenir sur ta question, car j'ai connu cela aussi pendant longtemps, mais qu'aujoud'hui, j'en fais mon métier. Je travaille comme thérapeute psychosomatique grâce à l'empathie, que pour ma part j'appelle - pour plus de précision - l'Intuition Analogique.

Pour comprendre comment fonctionne l'empathie, voyons voir ce qu'est l'empathie à la base.

L'empathie (ou compassion) c'est la faculté de ressentir, de sentir, de savoir, de comprendre, d'entendre, de voir ce que quelqu'un ou quelque chose qui n'est pas toi ressent, sent, sait, comprend, entend, voit. C'est une sorte de "transmission d'information" d'un point A (qui est une personne lambda) à un point B (qui est toi).

Pour illustrer ça, je voudrais te raconter comme je l'ai vécu moi-même. J'ai été, pendant plusieurs années, coach vocal et prof de chant auprès de chanteurs et comédiens. Et lorsque je leur faisais cours, j'avais très souvent des sensations désagréables sur mon corps. Je ressentais des tensions, des douleurs, des sensations de fraicheur ou de chaleur, des picotis, des chatouillis ou d'autres impressions par toujours très sympa à vivre. Et, poussé par je ne sais quelle idée, je me suis dit qu'il serait intéressant d'aller chercher ou toucher chez l'autre l'endroit du corps qui chez moi me titillait.

Ainsi, alors que tel élève chantait et que je ressentais des douleurs à tel endroit du corps, j'allais à ses côtés et posais le doigt ou la main sur la zone qui était chez moi douloureuse. Et force fut de constater qu'à chaque fois, la personne manifestait elle-même une sensation de douleur, de tension ou de crispation, très précisément à cet endroit. Ce fut mon premier pas vers ce que tu nommes l'empathie.

Alors, bien entendu, je sais le côté désagréable que l'empathie peut revêtir. Mais il y a aussi de bons côtés Wink Mais venons-en au côté pratique.

L'empathie est très certainement la faculté / le sens qui se développe le plus facilement parmi toute la panoplie de sens ou de facultés que l'on qualifie de "paranormaux" ou "supranormaux". C'est l'un des sens les plus aisés à comprendre et à travailler, et l'un des plus rapides à se développer.

Tout d'abord, voyons comment faire pour le développer, puis nous verrons comment nous "refermer".

Pour développer l'empathie, c'est très simple. Il ne faut rien aller chercher chez l'autre. Il ne faut rien vouloir aller soutirer à l'autre. Tout comme pour la télépathie (qui est une forme d'empathie car elle utilise le même principe : l'intuition), il suffit de faire le calme en soi, et d'écouter ce qui se passe dans TON corps à TOI ! Et tu verras que ce que tu ressens TOI, c'est ce que ressent la personne près de toi, ou celle que tu regardes, ou celle sur qui tu portes simplement ton intention. Alors, si tu veux t'entraîner, tu peux toujours demander intérieurement à ressentir ce que l'autre ressent. A toi de formuler, par exemple "émotions de telle personne sur moi" ou "sensations de telle personne en moi", etc. A toi de trouver la formule qui te plait. Et une fois posée, laisse venir les informations dans ton corps et dans ta tête. Tu vas avoir des images, des sensations, des impressions, des émotions. Mais penses toujours à ne rien chercher à interpréter ou à provoquer. Laisse venir. Rien ne vient ? Tu ne sens rien ? Tu ne vois rien ? C'est toujours une information ! La personne est bien, ou ne pense à rien. La seule chose que tu as à faire, c'est de ne rien faire, juste d'écouter ce que te dit ton corps. C'est tout.

Pour ma part, j'utilise cette aptitude en thérapie, et c'est vrai que cela peut être très bouleversant. C'est d'autant plus bouleversant qu'en réalité, ce que ressent la personne va nous être transmise de manière incroyablement amplifiée. Ainsi, alors qu'untel va ressentir une simple faiblesse de la rotule, tu auras la sensation qu'on a explosé la tienne à coup de masse ! C'est très violent. C'est aussi très violent au niveau émotionnel, par exemple en revivant des scènes tristes où tu peux toi-même te mettre à pleurer avec encore plus d'intensité que la personne elle-même ne l'a fait.

Donc voilà. Le principe est simple. Tu veux développer ou provoquer ? Ne cherche pas à provoquer l'extérieur. Cherche à ressentir ce qu'il se passe à l'intérieur. Tout vient de toi, de ton corps, de ce qu'il te donne comme message. C'est d'ailleurs la traduction de "Intuition Analogique". Le mot "Intuition" veut dire "regarder à l'intérieur", sous entendu "à l'intérieur de soi". En regardant à l'intérieur de soi, on y capte des informations. Et "Analogique" car l'Intuition qui donne l'Empathie est une forme "Analogique", c'est à dire qui reprend un schéma pré-existant : ici, en l'occurrence, ce schéma, c'est ce que vit et ressent la personne en face de toi.

Maintenant, comment faire pour "calmer le jeu" ? C'est tout aussi simple. Tu as plusieurs possibilités. Certaines personnes aiment, par exemple, s'imaginer comme étant entouré d'une barrière d'énergie, visible ou non, qui la protège des pensées et émotions extérieures. Essaye de t'imaginer comme protégé par une bulle dense qui laisse sortir ce qui vient de toi, mais qui empêche de rentrer ce qui vient de l'extérieur. Attention, si tu utilises ce procédé, il est très important d'imaginer que ce qui vient de toi peut sortir de la bulle, mais pas dans l'autre sens. Car si tu crées une bulle entièrement étanche, tu vas faire une "intoxication" avec tes propres pensées et émotions. Et là... et bien il arrive souvent que la personne enrage soudainement ou pire, tourne de l'oeil !

Autre possibilité : rejeter les émotions des autres. Dés que tu sens que ton corps se réveille à quelque chose que tu considères comme provenant de quelqu'un d'autre, souffle très fort, expire bruyamment en te disant que ces émotions ne sont pas les tiennes, que ces douleurs ne t'appartiennent pas, que cela n'est pas ton problème, que ce n'est pas à toi. Et tu souffles, tu expires, tu renvoies.

N'hésites pas à nous tenir au courant de ton évolution. Et surtout... n'atrophie pas ce sens. Ce serait vraiment du gâchis Wink surtout quand on sait l'usage que l'on peut en faire Smile
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