[Information] La méditation

Luna · *Membre d'Honneur* : Inscrit le: 24 Oct 2005 Messages: 721

La méditation

Image: http://www.spiritual.com.au/images/meditation.gif

Il faut tout d'abord rappeler que la méditation n'est pas une technique spécifiquement bouddhique. Elle fut amplement développée et pratiquée par les ascètes indiens depuis l'âge védique jusqu'à nos jours. Elle a pu également s'enrichir de pratiques régionales, comme c'est le cas au Tibet avec les tenants de la pensée Bön ou en Chine avec la pratique du Ch'an (ou Zen au Japon).
Faisons bien la différence entre la méditation et la relaxation. La méditation c’est examiner, réfléchir profondément sur un sujet. La relaxation est le relâchement d’une tension musculaire destinée à provoquer la détente psychique. Lors de la relaxation, notre esprit vagabonde et nous pensons à différentes choses. Les tracas de la vie quotidienne refont surface et il est difficile de se détendre. Lors de la méditation, il faut garder sa concentration, notre pensée sur une affirmation positive ou une image agréable. Méditer aide à se calmer, à réduire le stress et à amener une certaine paix intérieure.

La méditation n’a pas seulement un effet sur la relaxation. Voici les différents effets qui ont été testés suite à des méditations assez approfondies :
-Les bienfaits sur la santé
-les résultats physiologiques
-les effets sur le mental
-les effets sur le développement spirituel

Les techniques de méditation appartiennent à deux groupes. Une forme de méditation consiste à se concentrer sur quelque chose, que ce soit votre respiration ou la flamme d’une bougie, un crucifix ou même le bruit des vagues qui déferlent sur la plage, pendant que vous récitez doucement et calmement un mantra, un mot ou un son spécifique. On peut utiliser n’importe quel mot qui engendre une sensation de paix et de sérénité. L’autre forme de méditation consiste également à répéter un mantra, mais le but demeure la relaxation complète de l’esprit. Lorsqu’il vous vient une idée à l’esprit, vous essayez de vous détendre et de laisser flotter cette idée sans y penser. Pour la plupart des gens, cette technique nécessite beaucoup de pratique.
Il existe plusieurs autres techniques servant à libérer l’esprit et à atteindre un haut niveau de relaxation, incluant la musicothérapie et les techniques de visualisation.

Méditation du jour :
Jeudi 5 janvier 2006
Les difficultés et les obstacles,
s'ils sont bien compris et utilisés,
peuvent devenir des sources de force inattendues.
Sogyal Rinpoche

Sources:
http://www.geocities.com/Athens/Forum/2359/medit.html
http://www.santechiro.com/info-sante/meditation.html
http://www.als.ca/fr_section-03-05-les-autres-formes-de-traitement.shtml
http://a.ratsimbarajohn.free.fr/img_yoga2005/effetmeditation042005.htm
http://www.deeshan.com/welc_fr.html

Pour vous aider à méditer, voici un lien agréable:
http://www.meditation-online.patriciagueye.com/meditation-online.htm

Nokomis · Posté le: Jeu Jan 05, 2006 4:51 pm Sujet du message:

Merci Luna pour ce post Smile

J'en es un peu plus maintenant Embarassed

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moonstonekat · Posté le: Jeu Jan 05, 2006 4:53 pm Sujet du message:

c'est très intéressant, merci luna...mais...euh... il y a déjà des posts sur la méditation, je crois...ce serait bien de regrouper tout ça... faudrait pas que notre forum devienne "b...azar...ique"... Wink

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Luna · *Membre d'Honneur* : Inscrit le: 24 Oct 2005 Messages: 721

Je me suis référée a ce que disait Lynxia dans ce post:
http://magie.alliance-magique.com/sujet-130.php
Si effectivement il y a déjà des posts dessus, je ne les ai pas vu. Embarassed

moonstonekat · Posté le: Jeu Jan 05, 2006 5:13 pm Sujet du message:

j'avais vu celui-ci, en fait :
http://magie.alliance-magique.com/sujet-692.php

on doit pouvoir regrouper les 2, qu'en penses-tu ?
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Luna · *Membre d'Honneur* : Inscrit le: 24 Oct 2005 Messages: 721

Oui, c'est une bonne idée Moonstonekat, j'avais oublié ce post Laughing

Shiki · Membre en Promenade Inscrit le: 02 Jan 2006 Messages: 27

J'aurais une petite question sur la méditation. Le but c'est de faire le vide de son esprit mais pendant la séance on a plusieurs pensées qui nous traversent la tête, que doit on faire, les laisser défiler ou bien en retenir une et se concentrer dessus??? Merci

Franck · ~*Modérateur*~ : Inscrit le: 06 Jan 2006 Messages: 309

Il faut bien distinguer méditation de concentration, ce sont deux choses bien distinctes.

La méditation fait que tu fixes ton attention sur rien, c'est à dire que tu vois sans regarder, que tu entends sans écouter etc...tu "es" tout simplement, c'est un état qu'il m'est difficile de décrire.

Alors que pour la concentration tu focalises toute ton attention sur un élément (un objet, une image etc...)

Lors de ma méditation je commence par me concentrer sur quelque chose, la plupart du temps sur ma respiration puis je "lâche les amarres", je ne me fixe plus sur rien.

Lorsque des pensées surviennent, je me refocalise sur ma respiration puis une fois prés je repars en méditation.

Shiki · Membre en Promenade Inscrit le: 02 Jan 2006 Messages: 27

Merci beaucoup de m'avoir expliqué plus explicitement ce qu'est la méditation, je m'y attarderai ce soir.

diablo · Posté le: Jeu Fév 09, 2006 9:17 pm Sujet du message:

je pense que s'est la solution a mes problème quand j'effectue une action tout le monde me dit que je réfléchis trop un petit vide d'esprit seras efficace je pense pour moi.

Racknar Born · Posté le: Dim Aoû 20, 2006 5:31 pm Sujet du message:

*va commencer a mediter a partir de se soir* merci Wink

Brume · Posté le: Sam Nov 04, 2006 2:54 pm Sujet du message:

Merci Lune pour le site de méditation en ligne!!!! Je ne te remercierai jamais assez!!
D'autre part:

http://www.sophrologie-online.com/portail/modules.php?op=modload&name=PagEd&file=index&topic_id=5&page_id=44 Ce site propose du Qi-Coaching gratuit.
Méditation, respiration etc. Un vrai bonheur!!!!
Je le conseille!!
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diane · Posté le: Sam Fév 03, 2007 11:31 pm Sujet du message: méditation

quel beau poste merci beaucoup j ai beaucoup appris
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bonjour je suis ici sur se site parce que je suis curieuse de nature. Et aussi en connaître plus sur la magie blanche.

Merci de m'accueillir

Bouddha · Posté le: Sam Fév 17, 2007 2:19 pm Sujet du message:

Si je puis donner un conseil, étant donné que je suis bouddhiste depuis un temps, je pratique la méditation chaque jours durant un minimum de 30 min.
Il s'agit de quelque chose d'extrêment agréable. Lorsque vous commencez à pratiquer la méditation, ce n'est pas facile de rester assis sans que son esprit parte vagabonder ailleurs. Lorsque vous méditez, je vous suggère de vous concentrer sur votre journée et en tirer le bilan. Ou encore, lorsqu'une personne ne vous aime pas et que c'est réciproque la méditation permet de s'extirper de son corps et de voir la fameuse personne de l'extérieur avec un regard critique et se demander pourquoi on ne l'apprécie pas; au bout d'un moment vous finirez presque par l'apprécier. Wink

La méditation change la vie et permet de faire face à des situations de tout les jours avec du recul et vous verrez que la vie va vous paraître plus légère et pas aussi violente et douloureuse et vos soucis dérisoires.

Je conseil pour ceux qui désirent s'initier à cet art de lire: La Médiation Pour les Nuls.^^
Un peu rigolo, mais le livre est très bien fait. Razz

Anastater · * Apostat * : Inscrit le: 16 Oct 2006 Messages: 425

Les occidento-bouddhistes et leur ré-écriture du monde... Rolling Eyes

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On mesure l’intelligence d’un individu à la quantité d’incertitudes qu’il est capable de supporter