[Requêtes]Recherche Image ou description de la position du lotus..

SELENA

Bonjour!
Pour continuer mon rituel exercice de méditation pour SVADHISTHANA,j'aimerais essayer la position du lotus .
Quelqu'un pourrait il me la décrire ou mieux mettre une photo suffisamment grande pour voir la position des jambes et des pieds?
Merci d'avance.. :bisous:

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SELENA qui veut savoir apprendre et discuter
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Le chemin est long vers l'accomplissement mais il est reconnaissable car L'AMOUR ET LA LUMIERE LE GUIDENT...

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thezet26 · Posté le: Lun Avr 07, 2008 8:09 pm Sujet du message:

voilà l' image que j'ai trouvé

je pense que ce genre d'exercice à déjà était posté Séléna. Very Happy

http://magie.alliance-magique.com/visualisation/sujet-9451.php

moi j'utilise la relaxation et la respiration de ce genre pour pouvoir m'endormir facilement le soir Very Happy

sinon il me faut 1 heure à peu près pour fermer l'oeil.

bonne soirée cocotte!
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pour faire plaisir à Oryiah. merci

em yêu anh

#IrYs° · Posté le: Lun Avr 07, 2008 8:18 pm Sujet du message:

...à la suite de Thezet...

Bon entrainement!
Irys.
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(yeah Thézet!)

SELENA · Posté le: Lun Avr 07, 2008 8:40 pm Sujet du message:

Mince!
Il faut être contorsionniste pour réussir à faire çà! Very Happy

Enfin je vais essayer... Very Happy

Le forum est tellement grand que je m' y perds toujours comme vous voyez... Very Happy

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#IrYs° · Posté le: Lun Avr 07, 2008 8:47 pm Sujet du message:

...oh ça a peutetre l'air compliqué comme ça comme position,mais ça ne l'est pas en fait,tu verras...et pis si t'étais pas très mauvaise au cours de gymnastique ça devrait aller...
moi par contre c'est maintenir la position sur une longue durée qui me pose un problème,déjà après 5min,mon esprit s'évade,je me distrait,m'ennuie et....bonjour les crampes Laughing

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grace · Posté le: Lun Avr 07, 2008 11:30 pm Sujet du message:

il faut bien étirer avant et après les muscles, ainsi que les assouplires Smile

alassea · Posté le: Jeu Avr 10, 2008 5:56 pm Sujet du message:

il faut des mois et des mois de travail pour pouvoir prendre un lotus , et le garder pour une méditation.
Le nom sanskrit c'est padmâsâna.
Pour ma part je travaille le yoga pour devenir prof , et depuis 5mois en travaillant les assouplissements et autres je n'y arrive toujours pas.

Une autre posture assise pour méditer qui est très bonne et puissante aussi , c'est siddhâsâna , pour la faire tu place le talon gauche sur le périné et l'autre talon sur le sexe comme ceci :

Elle est d'ailleurs décrite dans le hatha-yoga-pradipika (texte ancien de yoga)comme la meilleure posture.
En général pour la méditation le mieux est quand même une posture qui demande de l'attention , mais qui soit souple et qu'on ne force pas , afin de rester bien concentrer et de ne pas revenir tout le temps dans le corps physique.

Si tu veux pratiquer des assises telles que celles-ci , tu peux t'aider d'un coussin de méditation , zafu , banc , et si tu n'as rien , une couverture un peu dure plié a peu près a 7-9cm de hauteur.Cela facilitera ton assise et aide a garder le dos bien en rectitude.
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thezet26 · Posté le: Jeu Avr 10, 2008 7:32 pm Sujet du message:

je pense aussi qu'il faut une certaine souplesse dès le départ, avant mon problème aux genoux, je savais le faire sans échauffement, et ma soeur arrive à mettre son pied derrière la tête , et le lotus aussi elle y arrive facilement! Laughing

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pour faire plaisir à Oryiah. merci

em yêu anh

#IrYs° · Posté le: Jeu Avr 10, 2008 7:48 pm Sujet du message:

alassea · Posté le: Ven Avr 11, 2008 10:47 am Sujet du message:

A quoi sert de prendre un lotus si on ne peut pas garder l'immobilité du corps plus de 5mn ?
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grace · Posté le: Ven Avr 11, 2008 12:33 pm Sujet du message:

a quoi sert de courir ou de s'entraîner si au bout de cinq minute, tu est essouflé?

alassea · Posté le: Ven Avr 11, 2008 1:55 pm Sujet du message:

haha non ce n'était pas dans ce sens qu'il fallait interpréter ma phrase.

Je veux juste dire que le lotus est une position qui s'installe d'elle même naturellement , et que pouvoir la prendre , c'est bien mais l'essentiel de cette posture c'est de pouvoir méditer et rester immobile , ce n'est pas une posture de gym , mais réellement un outil de méditation , une assise stable.
Ce qui semblerait bon ce serait par exemple , après quelques respiration , que le corps prennent de lui même cette position , qu'elle s'avère nécessaire en quelque sorte.
Ce n'est pas pareil que faire du sport et même si il faut assouplir le bassin et muscler le dos pour pouvoir la prendre , cette posture n'est pas réellement physiologique , mais elle met en contact avec d'autres plans et permet de quitter le corps physique .

Pour ceux qui sont intéresses par l'intérêt de cette posture et des autres assises , je vous recommande de lire :
Hatha yoga pradipika
goraksha samhita
siva samhita
assez facilement trouvable sur le net ces écrits détaille bien la posture , l'intérêt de celle ci physiologiquement et subtilement , enfin surtout : have fun !
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tiyoko · Membre en Promenade Inscrit le: 08 Avr 2008 Messages: 14

bonjour a tous , je suis venus vous dire quelque conseils concernant le lotus . je suis danseur et je maitrise le lotus en mouvement (équilibre , autre ....) depuis 3 ans , je voudrais vous donner un conseil pour ceux qui n'on pas le lotus naturellement

-vous pouvez le travailler tres lentement en laissant votre pied droit sur le haut de votre cuisse gauche , logiquement votre genoux droit devrais etre assez haut mais avec le temps vous pourez remarquer quil sera de plus en plus bas .

Faite cette exercice sur la chaise de l'ordinateur , devan la Television , bref un peux a temps perdus et les resultat serons la Wink

j'ai pas de photo de moi en lotus mais je vous montre une photos avec le pied deriere la tete . Cool

jo

[/img]

grace · Posté le: Ven Avr 11, 2008 3:50 pm Sujet du message:

Alassea je sais que c’était dans l’autre sens, je l’ai fait exprès Very Happy

Pour la posture cinq minutes, c’est déjà bien
Quand on connais effectivement bien la position sachant ce quelle créer subtilement comme tu le dit

Je rajouterais juste quel est déconseiller aux personnes souffrant de problème circulatoire

Je ne suis pas tout à fait d’accord quand tu dis que ce n’est pas comme le sport
J’ai pris l’exemple de la course parce qu’à mon sens et ce n’est que mon avis avec de l’entraînement tu arrives à la faire, quand tu cour c’est pareil avec de l’entraînement tu y arrive
Exemple : moi j’y arrive naturellement et mon mari qui est justement prof de sport yoga pilates etc, il lui a fallu du temps au début pour y parvenir

il me semble que tu veux devenir prof de yoga si je me trompe pas Smile

pour les livres si tu trouve les vieux livres de traité du yoga, je te les conseilles

alassea · Posté le: Ven Avr 11, 2008 4:01 pm Sujet du message:

oui c'est vrai que il faut s'entrainer avant tu as bien raison !
Vivi je veux devenir prof de yoga , je suis en formation depuis 6mois maintenant , et j'ai lu quelques traité aussi que je mentionne dans mon précédent post.

Sinon pour les moins souples comme moi siddhasana ou la position zen assis a genoux sont très stables et assez confortable aussi !
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