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[Information] Respiration : La percée du soleil (traversée d'Ajna)

 
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Alexiel
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MessagePosté le: Jeu Mar 01, 2007 9:01 pm    Sujet du message: [Information] Respiration : La percée du soleil (traversée d'Ajna) Répondre en citant

Bonjour à vous tous,
Je souhaite vous faire part d'une pratique de respiration qui pourrait interessé plusieurs personnes dans l'objectif de s'éveiller un peu plus! Smile

Elle m'a été très utile et l'est encore!!

Arrow Cet exercice accroit la purification par le feu interne.
Il éveille la kundalini


Tout d'abord il est important de mentionner plusieurs contractions à pratiquer durant cette respiration:

Arrow (mula bandha):contraction des spincters, du plancher pelvien et comprimer fermement les intestins contre la colonne vertébrale.

Arrow (uddyana bandha):contraction du diaphragme(parfois on arrive à le faire instinctivement en même temps que Mula bandha ^_^ )

Arrow (jalandhara bandha):contraction de la gorge.Il suffit de rentrer le menton en étirant les vertèbres cervicales.Comprimez l'intérieur de la gorge juste après avoir avalé la salive.
Ce dernier bandha est très important car il permet d'éviter l'éclatement des capillaires ds le cerveau Exclamation

Avant de continuer plus loin,je tiens à dire(écrire Very Happy )que l'exercice suivant est déconseillé pour les personnes atteintes de troubles cardiaques et qu'il est très important de respecter les Bandha(contractions pour ceux qui ont du mal à suivre Very Happy )cités précedemment!

La percée du soleil:

Assis en posture de méditation(qui doit rester confortable!le lotus n'est pas indispensable!!)avec les trois contractions citées plus haut,bouchez les narines avec la main droite de la façon suivante:

-placer le pouce sur la narine droite
-l'annulaire et l'auriculaire sur la narine gauche
-garder l'index et le majeur replier sur la paume

la main gauche reste posée sur la cuisse.

L'inspiration se fait par la narine droite et l'expiration par la gauche.le passage de l'air sera obstruer alternativement par le pouce ou par l'annulaire.

Inspirez profondément par la narine droite,retenez votre respiration durant 5secondes(le temps de rétention s'allongera avec l'expérience)
Expirez par la narine gauche.
Réinspirer aussitot sans retenir votre respiration par la narine droite.Expirer par la narine gauche.

Puis recommencer l'exercice!!!Au début quelques cycles suffisent et puis vous pourrez faire cela jusqu'à environ 30 par jour!

[source:Dominique Coquelle:Guide pratique d'éveil intérieur]arrangé avec ma patte Very Happy

En espérant que cela puisse vous aider! :bisous:

P.S:j'ai lu beaucoup de post (mais pas tous Embarassed )et aucun ne faisait mention de cette respiration alors j'espère ne pas faire une bourde en postant cela ici :canape: !
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Dernière édition par Alexiel le Ven Avr 13, 2007 11:12 pm; édité 2 fois
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myrrdin
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MessagePosté le: Ven Mar 02, 2007 12:25 pm    Sujet du message: Répondre en citant

aucune bourde mais à un gros detail pres la purification nécéssaire de l'operateur , car il s'agit d'une pratique de yoga à un niveau avancé !

un bon maître en yoga formulera probablement quelques minimes remarques :

La pratique du souffle prend tout de meme un peu plus de preparation dans la plupart des cas : souplesse articulaire , hygiene alimentaire , discipline de l'esprit et travail très progressif sans bouculade pour l'art du prana (comme d'autres choses !)


Myrrdin

* Il faut peut etre rappaler que le nadis et les chakras ne sont pas juste des petites fleurs et conduits juste faite pour s'entrouvrir à la volonté d'un amateur de salon , le fonctionnement de tout ceci est regulé par des cycles qui helas sont tout à fait omis par la plupart des livres . Et ces cycles imprudemment troublés provoquent plus souvent le malaise que le bien etre !
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Alexiel
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MessagePosté le: Ven Mar 02, 2007 3:08 pm    Sujet du message: Répondre en citant

Merci Myrrdin pour cette remarque,tu as entièrement raison Very Happy
Si d'autres personnes ont l'expérience de ce pranayama qu'elles n'hésitent pas à intervenir!
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Runessence
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MessagePosté le: Sam Mar 24, 2007 12:30 am    Sujet du message: Question à Myrrdin Répondre en citant

Dis moi Myrrdin, pourrais tu nous en dire plus par rapport à ces cycles à respecter?

Ou citer des références, à moins qu'un travail empirique de longue haleine soit la meilleure source?

Merci d'avance!

Runessence
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myrrdin
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MessagePosté le: Sam Mar 24, 2007 2:21 pm    Sujet du message: Les cycles et la magie Répondre en citant

Helas fors reparation de vil outrage à déonte et gente attitude en attendant le fil brisé devra etre suivi ailleurs !

Concernant les cycles la connaissances de ceux-ci fait partie de ce qu'on appelle en magie determinisme du temps qui représente probablement autant la lettre volée d'edgard Poe que tous les choses les plus importantes de cet art de vie dont l'orient perlé n'apparait que pour les coeurs limpides .

La truie qui file
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Runessence
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MessagePosté le: Lun Avr 02, 2007 7:28 pm    Sujet du message: excuses Répondre en citant

Pardon pour l'outrage et merci pour la phrase...
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