[Informations] Méditation zazen avec boules chinoises

Shana-Luna · Dernière édition par Shana-Luna le Mar Juil 03, 2007 2:09 pm; édité 1 fois

Bonjour à vous :bisous:

J'espère que vous passez une belle journée / soirée.

Le titre dit tout, je vais vous parler d'une technique de méditation de j'affectionne tout particulièrement, en espérant vous inspirer.

Il s'agit de mélanger les bienfaits des Bao-Ding (boules chinoises) à ceux de la méditation zazen, soit le type de méditation prôné par le bouddhisme.

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Les Bao-Ding vous intriguent ou vous avez des informations à partager? Ce topic de Câmara offre des informations intéressantes.
http://magie.alliance-magique.com/sujet-11393.php
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D'abord, voici la position à adopter:

-Il est préférable d'être en position de lotus, de demi-lotus ou à l'indienne. On s'asseoit sur un coussin ou sur une chaise, tout dépend de la préférence de chacun. Personnellement, j'extentionne un peu en m'asseyant sur mon lit.

-Dans le type de méditation qui nous intéresse, une main tiendra les boules, l'autre pourra être posée sur le genoux qui lui correspond (main gauche sur genoux gauche quoi!).

-Le dos doit rester droit en toutes circonstances, mais on ne doit pas forcer la pose, il fait rester à l'aise. Moi je m'appuie contre le mur adjacent à mon lit.

-Les yeux regardent vers le sol, mais il ne faut pas plier le cou. On peut aussi les fermer, mais cela peut conduire au sommeil.

-La bouche reste détendue, on peut appuyer la langue contre le palais pour réduire la salivation.

Ensuite, en ce qui concerne les boules chinoises.

Il faut déterminer l'exercice selon les effets voulus.

Utilisez les boules dans la main droite si vous souhaitez vous relaxer et activer en vous l'énergie Yin, on recommande cet exercice le soir.

-Tournez lentement les boules dans le sens des aiguilles d'une montre.
-Le mouvement doit rester fluide.
-Elles doivent rester froides, afin de vous apporter calme, relaxation. Arrêtez l'exercice quand elles deviennent chaudes. Le but est de soustraire du yang à votre corps. Vous pouvez toutefois reprendre quand elles auront refroidit.

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Utilisez les boules dans la main gauche si vous voulez vous énergiser, par exemple pour vous donner un boost le matin. Cet manipulation activera votre énergie Yang, vous apportera de la chaleur.

-Tournez d'un mouvement moyen ou rapide les boules dans votre main gauche, dans le sens contraire des aiguilles d'une montre. Plus le mouvement est rapide, plus il vous apportera de Yang.
-Le mouvement doit rester fluide.
-Vous pouvez continuer l'exercice même quand les Bao-Ding sont chaudes. Plus elles seront chaudes, plus d'énergie Yang sera communiquée à votre corps.

L'usage des boules chinoises stimule les points réflexiologiques des mains, et ainsi traite notre corps pour nous apporter la bonne santé. De plus, si vos boules sont métalliques, leur son a de bonnes chances de vous détendre.

Lors de votre méditation, un bon moyen de rester calme et de faire le vide est de compter vos respirations. De 1 à 21, puis on redescent de 21 à 1. Respirez par le nombril, respirez profondemment en vous laissant bercer par le son des Bao-Ding. Les seuls mouvements qui doivent être perceptibles chez vous sont votre respiration et le mouvement des doigts de la main qui tient les boules.

N'hésitez pas à créer une ambiance propice au calme, pénombre, bougies, encens, musique relaxante, tous sont les bienvenus!

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J'espère que ma technique pourra vous être utile. Si vous la tentez, alors je vous souhaite de passer un bon moment Smile

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didier · Posté le: Jeu Mai 17, 2007 12:43 am Sujet du message:

Bonjour...

Tres interressant cette technique pour preuve que je la pratique a certains moments. A l'inverse je suis 1 gaucher redressé (devenu bidextre, tout avec la main gauche sauf l'ecriture) donc bizzarement j'effectue ces exercices a l'envers...
Je suis d'ailleurs dans la meme situation avec mon pendule. Tout a l'envers (tenue, conventionnement, etc....)

Que l'Amour, la paix et la joie soient toujours vos compagnons: Didier.
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Tout esprit crée son propre monde et la beauté ou la laideur du monde créé
dépend de la qualité de la conscience.

Shana-Luna · Posté le: Jeu Mai 17, 2007 12:57 am Sujet du message:

Contente que tu trouves cela intéressant Smile

Alors? Gaucher redressé? Je trouve cela étrange, je n'ai jamais eu connaissance d'un tel phénomène dans mon entourage.

Et j'avais oublié : Pour ceux qui auraient des questions, n'hésitez pas, je tentrai de répondre de mon mieux!
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Fredericus · Posté le: Jeu Mai 17, 2007 11:16 am Sujet du message:

N'est-il pas étrange, voire contradictoire, de pratiquer un zazen en bougeant ? Confused

Ne serait-ce que la main.

Par ailleurs zazen n'est pas une méditation, mais une manière de vivre l'instant présent (dixit une pratiquante en dojo zazen suivant l'enseignement de Maître Roland Yuno Rech).

Shana-Luna · Posté le: Jeu Mai 17, 2007 11:58 pm Sujet du message:

En fait, le mot zazen signifie méditation assise.
La position employée dans la méthode que je propose lui correspond.

Je ne nie pas toutefois que ce mot puisse être utilisé dans d'autres domaines. La définition que je dis est celle que j'ai lue et relue dans plusieurs livres, ainsi je ne crois pas trop me tromper, mais cela dit je peut quand même me tromper Embarassed

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Il n'y a que les fous qui ne se trompent pas.
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Fredericus · Posté le: Ven Mai 18, 2007 10:08 am Sujet du message:

Je pense que tu as effectivement raison, Shana-Luna. Je reste un peu trop attaché au sens "occidental" premier du mot méditation (réflexion) et la personne avec qui je discute du zazen aussi de toute évidence. Laughing

Cela étant, il ne doit pas être évident de se détacher facilement du mouvement de la main qui fait tourner les boules chinoises. D'un autre côté, il y a des phases de la pratique zen, où l'on marche tout en continuant à chercher à ne faire que ressentir l'instant présent, cela ne doit pas être plus aisé.

Smile

Fredericus Coriarius
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La Déesse et le Dieu sont en nous !

Shana-Luna · Posté le: Ven Mai 18, 2007 3:32 pm Sujet du message:

Fredericus · Posté le: Ven Mai 18, 2007 5:03 pm Sujet du message:

J'ai déjà essayé avec celles qu'utilisent mon épouse. Je ne suis vraiment pas doué ! Crying or Very sad

Je vais toutefois ressayer suite à ce topic, qui décidément m'interpelle, je ne sais pas trop pourquoi.

:bisous:

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omeada · Posté le: Ven Mai 18, 2007 5:35 pm Sujet du message:

moi aussi ca me plait
Merci beaucoup

Oméada

Shana-Luna · Posté le: Ven Mai 18, 2007 7:41 pm Sujet du message:

Je suis vraiment très contente que cela vous plaise Smile

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à la vanille · Posté le: Mer Aoû 08, 2007 6:30 pm Sujet du message:

Bonjour,
un ami à moi pratique le yoga et le taichi, il a un grand besoin de relaxation! Moi même j'utilise fréquemment les Bao Ding pour me calmer ou m'endormir bien qu'en ce moment les ronronnements de mon chat sur ma poitrine suffisent!
Tout ça pour une petite question: mon ami m'a dit qu'au niveau de la circulation des énergies, pour la marmathérapie par exemple, les membres étaient oposés selon le sexe. Donc est ce que pour l'utilisation des Bao Ding, ce principe s'applique aussi? Ou bien est ce que ce dont je me souviens de notre conversation est trop vague?

Sitiana · Posté le: Mer Aoû 08, 2007 6:54 pm Sujet du message:

Ma mère m'en a offert il y a quelque temps, domage que je n'ai pas vu ton post plut tôt, mais il n'est jamais trop tard Smile

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"La logique est le dernier refuge des gens sans imagination..." Oscar Wilde