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[Information] Plantes, régime et satiété

 
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Dante
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MessagePosté le: Sam Fév 20, 2010 12:27 pm    Sujet du message: [Information] Plantes, régime et satiété Répondre en citant

Plantes, régime et satiété


Avant tout, ce post est loin d’être exhaustif, loin d’être complet. En tout état de cause, la phytothérapie, ainsi que l’aromathérapie, nécessitent prudence et rigueur…


:bouton: I. Les algues

01/ Le varech vésiculeux [fucus vesiculosus]



Sa haute teneur en mucilage lui permet, en gonflant dans l’estomac, de diminuer la sensation de faim et de favoriser le transit intestinal. Il s’agit donc d’un coupe-faim mécanique, à l’instar du konjac [cf. plus loin].
Il a une action de résorption des tissus graisseux par stimulation endocrinienne et régulation du métabolisme des graisses.
Action localisée sur les hanches, le ventre et la nuque.


02/ La chlorella [chlorella pyrenoidosa]



C’est une algue très riche en substances nutritives. Elle est tonique et stimulante, et chélatrice des métaux lourds [mercure, aluminium, etc.]. C’est une algue dépolluante de l’organisme de l’ensemble des toxines qu’il peut contenir.
Elle « déstocke » les graisses et permet de conserver son poids.


:bouton: II. Les plantes terrestres

01/ Le figuier de Barbarie opuntia ficus-indica



Il s’agit d’un cactus [parfois appelé nopal] riche en fibres, en acides aminés, en vitamines [A, C, B1, B2, etc.] et en sels minéraux [calcium, potassium, fer…]. On le considère comme un capteur de graisse.

02/ Le garcinia [garcinia cambogia]



L’un de ses principes actifs, le HCA [acide de fruit hydroxycitrique], permet de réguler la transformation des sucres en graisse.
Cette plante permet :
-la diminution la lipogénèse
-la diminution de l’appétit
-l’augmentation de la production de glycogène dans le foie

03/ Le hoodia [hoodia gordonii]



Plante africaine, coupe-faim traditionnellement utilisé en Namibie depuis des centaines d’années. Cependant son usage en Europe reste encore controversé.
Davantage d’informations ici.

04/ Le konjac [amorphophallus konjac]



On utilise le rhizome de la plante qui contient du glucomannane, une fibre au très fort pouvoir absorbant. Il est nécessaire de boire suffisamment après une prise de konjac. Ainsi, l’eau, au contact du glucomannane, va former un gel qui va jouer le rôle de coupe-faim mécanique du fait de son volume stomacal, d’où une sensation de satiété.

05/ L’olivier [olea europaea]



On ne le présente plus Very Happy Un complément en section Aromathérapie.

06/ L’orthosiphon [orthosiphon stamineus]



Hypocholestérolémiant et hypoglycémiant, l’orthosiphon permet une perte de poids en luttant contre la rétention d’eau et l’obésité.

07/ La piloselle [hieracium pilosella]



Les flavonoïdes qu’elle contient ont une action diurétique. Elle permet donc d’éliminer l’eau et les sels contenus dans les tissus, ainsi que d’éliminer l’acide urique.

08/ La reine des prés [filipendula ulmaria]



Dépurative et diurétique, elle favorise l’élimination rénale de l’eau et contribue donc à diminuer les oedèmes.

09/ Le théier [camellia sinensis]



Bien connu pour ses vertus diurétiques et hypocholestérolémiantes. Il permet de lutter contre la rétention d’eau et limite l’apport des calories du fait de son action anti-enzymatique.

10/ La verge d’or [solidago virga aurea]

Contre hydropisie, obésité et cellulite.

11/ Le vinaigre de cidre

Elimine les toxines, améliore la digestion et le transit intestinal et stimule la destruction des substances graisseuses.


:bouton: III. Et les huiles essentielles ?

01/ Contre la rétention d’eau

Synergie externe [draineuse et tonique lymphatique] :

Comptez d’égales proportions d’huiles essentielles de cèdre [cedrus atlantica], de palmarosa [cymbopogon martini], de genévrier [juniperus communis] et de géranium [pelargonium asperum] et, comme base, de l’huile végétale de macadamia.
En massage sur les zones concernées matin et soir.

02/ Contre un surpoids

Synergie interne :

Comptez une goutte des huiles essentielles suivantes pour la valeur d’une cuillérée à café de miel, à raison de trois fois par jour, aux repas : citron [citrus limonum], genévrier [juniperus communis] et sauge sclarée [salvia sclarea].


:bouton: IV. Les élixirs floraux : une aide non négligeable

Dans certains cas, on peut accompagner un régime par la prise régulière d’élixirs adaptés.

01/ Fleurs de Bach :

*Agrimony : boulimie, surpoids.
*Willow : surpoids.

02/ Elixirs français:

-Iris : surpoids.

03/ Elixirs australiens:

-Freshwater mangrove : boulimie.

04/ Elixirs américains:

-Tomato : boulimie.

Il est bien entendu que la prise d’un élixir floral ne résout pas, à elle seule, un problème de surpoids.

Pour une analyse des besoins, rendez-vous ici.


:bouton: V. Nutrition : quelques conseils généraux… pour terminer

01/ Des choses à faire…

*Plus le jour avance, et plus les repas doivent être légers.

*Evitez les sucres rapides.

*Mangez des aliments rassasiants, sources des vitamines et sels minéraux nécessaires, afin d’éviter les fringales entre les repas : pommes de terre, haricots blancs, pommes, oranges, raisin, avoine, produits issus de la transformation de céréales entières [pain, pâtes, etc.], poissons, œufs…
Pour compléter niveau vitamines et sels minéraux, pensez à la spiruline, très proche de l’une des algues dont nous parlons plus haut : la chlorella. Ou bien la levure de bière.

02/ … et des choses à ne pas faire

*Croire qu’il faut manger moins. Non, il faut manger « mieux ».

*Faire de gros repas.

*S’affamer.

03/ Des plantes à éviter

*Le fenugrec [trigonella foenum-graecum]



Stimulant de l’appétit, elle est donc déconseillée chez les personnes ayant un excès de poids.

*Le curcuma [curcuma longa]



Les propriétés cholérétiques de cette plante ouvre l’appétit…

Sources :

-La phytothérapie, Jean Valnet, Maloine, 1983.
-Petit Larousse des plantes médicinales, Debuigne/Couplan, Larousse, 2009.
-Les nouvelles plantes qui soignent, Danielle Roux, Editions Alpen, 2005.
-Guide de la phyto-aromathérapie, Pascale Arlot, Editions SCM, 2003.
-Huiles essentielles, Marie-France Muller, Hachette pratique, 2006.
-Les huiles essentielles, ça marche! Danièle Festy, Leduc. S Editions, 2003.
-Le guide des fleurs du Docteur Bach, Paul Ferris, Marabout, 2001.


Dante
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eve
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MessagePosté le: Sam Fév 20, 2010 1:17 pm    Sujet du message: Répondre en citant

la main du "maître" a encore frappé Smile
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Pour la carotte, le lapin est la parfaite incarnation du Mal .
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talhina
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MessagePosté le: Sam Fév 20, 2010 2:02 pm    Sujet du message: Répondre en citant

dante,excuse moi d'avance mais j'ai pas mise mes lunettes Laughing
est ce que l'une (ou plusieurs) de ces plantes peuvent convenir pour la cellulite?? mici Very Happy
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Dante
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MessagePosté le: Sam Fév 20, 2010 2:17 pm    Sujet du message: Répondre en citant

Quelques-unes, en effet. Mais cela n'est pas le but visé par ce post, un problème de cellulite n'ayant que peu de rapport avec un problème de surpoids Smile La preuve, la cellulite se voit davantage chez les femmes minces.
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willow
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MessagePosté le: Sam Fév 20, 2010 3:50 pm    Sujet du message: Répondre en citant

Merci Dante pour ce post qui sera très très utile!

:bisous:
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MessagePosté le: Sam Fév 20, 2010 6:18 pm    Sujet du message: Répondre en citant

Il me semble qu'on utilise le lierre pour faire des cataplasme anti-capitons sur des zones localisées (comme les cuisses)
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Dante
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MessagePosté le: Sam Fév 20, 2010 6:48 pm    Sujet du message: Répondre en citant

Citation:
Il me semble qu'on utilise le lierre pour faire des cataplasme anti-capitons sur des zones localisées (comme les cuisses)

En effet, mais je n'en délivrerai pas l'essence ici-même.

Willow, à ton service Wink
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talhina
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MessagePosté le: Sam Fév 20, 2010 6:54 pm    Sujet du message: Répondre en citant

Citation:
Quelques-unes, en effet. Mais cela n'est pas le but visé par ce post, un problème de cellulite n'ayant que peu de rapport avec un problème de surpoids Smile La preuve, la cellulite se voit davantage chez les femmes minces.


c'est tout ce que je voulais savoir Very Happy
je vais plutot me tourner vers le lierre alors Rolling Eyes
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Dante
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MessagePosté le: Sam Fév 20, 2010 7:20 pm    Sujet du message: Répondre en citant

Cesse de rouler des yeux Talhina Very Happy Il est tout à fait possible de monter un sujet sur la question. Mais pas ici Smile
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sylphide
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MessagePosté le: Dim Fév 21, 2010 2:48 pm    Sujet du message: Répondre en citant

hummmmmmmmmmmm c'est bon et beaux l'herboristerie
EDIT : Je ne veux plus être hors sujet. :bisous:

Edit Dante : pas de soucis Sylphide Smile


Dernière édition par sylphide le Lun Fév 22, 2010 6:07 pm; édité 1 fois
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