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mediter a l'exterieur

 
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tello
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MessagePosté le: Ven Avr 09, 2010 1:09 pm    Sujet du message: mediter a l'exterieur Répondre en citant

J'aimerais medité a l'exterieur, mais je ne sais trop comment m'y prendre, est ce que je doit rester centrer sur ma respiration ou me laisser aller a tous ces son naturel qui emane de tous sens ?
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tashi
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MessagePosté le: Ven Avr 09, 2010 1:37 pm    Sujet du message: Répondre en citant

Bonjour Tello,

Cela dépend de ce que tu recherches lors de ta méditation. Si tu recherche le calme, la sérénité, la non-pensée, alors tu peux te concentrer sur ta respiration, faire le vide en toi et occulter les sons environnant. Cela peut être un très bon exercice de concentration et de la pratique de la non-pensée.

Par-contre, tu peux aussi te servir des sons environnants, de la caresse du vent ou du soleil, de la sensation de l’herbe, de la terre, du gravier que tu peux sentir si tu médite à même le sol, des insectes qui se posent sur toi. Tu peux aussi essayer de sentir les vibrations des énergies environnantes (les arbres, les fleurs, éventuellement les animaux). Tout ceci pour t’imprégner du monde vivant qui est autour de toi. Tu peux aussi t’en servir pour « voir » tes vies antérieures ou au moins en avoir des sensations, de vagues souvenirs.

Tu peux aussi pratiquer la marche méditative en pleine nature, c’est très bien aussi.

Amitiés,

Tashi.
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humaine
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MessagePosté le: Sam Avr 10, 2010 4:25 pm    Sujet du message: Répondre en citant

Bonjour Tello,
Mes plus belles méditations au point de vue visuel se sont faites à l'extérieur, assise sur une chaise, bien droite, bien ancrée au sol, vide mental et je regarde l'arbre en particulier, je ne fais qu'un avec lui. Il change alors de couleur, c'est magnifique. Et je suis pleine d'énergie positive et calme après cela.
C'est un début..
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Marihanna
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MessagePosté le: Sam Avr 10, 2010 4:43 pm    Sujet du message: Répondre en citant

Citation:
Tout ceci pour t’imprégner du monde vivant qui est autour de toi


Pour ma part, j'ai une chose à vous dire, quand je monte au cimetiére voir ma mére, il y a une tel tranquilité et paisibilité là bas, c'est comme si je recevais un nettoyage de fond, ensuite je suis complétement Chao, obligée d'aller me coucher, et tellement d'énérgie pour plusieurs jours. Sans méditation. Je me proméne entre les tombes, je ramasse les pots qui sont tombés par le vent et les remet en place.

Le Monde de nos chers disparut est trés surprenant.

:bisous: :bisous: :bisous:
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Horizon
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MessagePosté le: Sam Avr 10, 2010 6:00 pm    Sujet du message: Répondre en citant

Personnellement, quand je médite à l'extérieur, je me pose dos sur un arbre. Les yeux fermés, j'inspire par le nez et expire par la bouche. Puis je visualise un aigle qui vole par dessus de nombreuses collines verdoyantes. Quand je re ouvre les yeux, ma vision des choses est si paisible, que j'aime également par la suite aller me poser dans mon hamac et regarder le paysage qui m'entoure.

Horizon
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Taltos
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MessagePosté le: Sam Avr 10, 2010 7:15 pm    Sujet du message: Répondre en citant

Pour la méditation en extérieur, tu peux sois t'assoir dans un endroit tranquille, te centrer sur ta respiration, être dans l'instant.

Tu peux aussi, te tenir près d'un arbre, et simplement être là aussi dans le moment présent.

Tashi t'as donné pas mal de conseils. D'ailleurs, je la rejoint sur la marche méditative. Marches lentement, sens tes talons toucher le sol. Inspires, quand tu avances le pied, expire quand le talon touche le sol, fini l'expir au fur et à mesure que ton pied prend contact avec le sol.
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tello
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MessagePosté le: Sam Avr 10, 2010 7:58 pm    Sujet du message: oups!!! taltos Répondre en citant

Des que j'ai lue ton message , j'ai essayer. euhhhhh , l'expiration se fait sur un seul pied et tujours le meme ! confirme moi, stp, parce que la sinon j'ai un sacret probleme de coordination Crying or Very sad et merci a tous pour vos reponses
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Taltos
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MessagePosté le: Sam Avr 10, 2010 8:58 pm    Sujet du message: Répondre en citant

Very Happy Oui, tu expir sur un pied, puis tu inspir, et tu expire avec l'autre pied, en marchant lentement......

On appelle cette marche le kin-hin. c'est une pratique Zen.
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MessagePosté le: Sam Avr 10, 2010 9:10 pm    Sujet du message: Répondre en citant

Citation:
Oui, tu expir sur un pied, puis tu inspir, et tu expire avec l'autre pied, en marchant lentement......


Un pied devant l'autre Very Happy Tu crois que je fais de la méditation dans le cimetiére, sans m'en rentre compte, pour étre aussi épuisée. En plus je suis complétement relaxée, quand je suis là haut.

Wink
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tello
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MessagePosté le: Dim Avr 11, 2010 9:56 am    Sujet du message: ok Répondre en citant

Oui ; voilas j'ai compris. Je ne pensais pas que c'etait, vraiment une marche assez lente, encore merci et bon dimanche Namasté
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tello
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MessagePosté le: Dim Avr 18, 2010 10:26 am    Sujet du message: youpi Répondre en citant

Bjr,sa y es, j'ai essayer la méditation a l'exterieur, un veritable petit bonheur.Je me suis centré sur les sons que la nature nous propose, c'est incroyable comme s'est aussi vivant et (turbulent) qu'ici en ce bas monde, a la difference que tous ceci est pratiquer avec une telle douceur.Et ce vent que j'ai ressentie sur mon corps, comme si je m'enveloppais de douceur. J'ai essayer aussi le soir, et sa ma rapeler comme a la maison qu'il est l'heure de ce coucher mais qu'il y en a toujours un qui veut se faire entendre, ou alors, comme si ils se disent bonne nuit.Leurs vie a eux (les oiseaux) m'ont bercer ........ A refaire encore et encore, PS: lorsque vous dites 'la lumiere' est ce le soleil dont vous parler ou 'la lumiere' une joie, ou une lumiere (imaginative)?pardonner ma maladresse de cet derniere si ce n'est pas sa . Bon dimanche a tous....
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