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Conseil sur méditation

 
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yeti
Membre Curieux



Inscrit le: 10 Avr 2009
Messages: 5

MessagePosté le: Ven Oct 01, 2010 10:19 am    Sujet du message: Conseil sur méditation Répondre en citant

Bonjour au forum,voila je suis intéresser par la méditation mais voila mon problème,lors du commencement de la méditation impossible de faire le vide dans mon esprit toujours quelque chose qui me passe par la tête et je n'arrivant pas à me concentrer ben je commence a m'énerver et au bout de 5' j'arrête tout ,pouvez vous me donner vos conseils précieux pour un débutant.
merci d'avance

yeti
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malaïka
Membre en Promenade



Inscrit le: 15 Aoû 2010
Messages: 17

MessagePosté le: Ven Oct 01, 2010 11:29 am    Sujet du message: Répondre en citant

alors...

ne pas s'énerver serait déjà bien..

quand les pensées refont surface, il faut les laisser passer, et revenir naturellement à ta méditation.

tu dois considérer la méditation comme quelque chose de naturel et forcément, les pensées viennent naturellent, alors naturellement encore une fois, tu reviens à ta méditations sans t'accrocher à tes pensées.

Il est normal qu'au début les pensées soient plutot envahissantes.. Avec le temps et la pratique, cela se dissipera..

La patience est très important.

Amicalement,
Malaïka.
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Malaïka.


Le fleuve fait des détours car personne ne lui a montré le chemin..

La Rose n'a d'épines que pour celui qui tente de la cueillir.
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Taltos
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Messages: 1091
Localisation: In het land van Taltos

MessagePosté le: Ven Oct 01, 2010 2:01 pm    Sujet du message: Répondre en citant

Pour t'aider, je t'invite à voir l'index, à fouiller la section et d'aller en section "ateliers", quelques exercices y sont présentés, cela pourrait t'aider à commencer... En début de section, quelques conseils sont donnés pour débuter....

Courage, la méditation est un chemin parfois dur, mais sans stress, sans énervement on y arrive... Ne cherche pas à obtenir des résultats, pratiques sans but... ou idée fixe.
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aurel
Membre Curieux



Inscrit le: 29 Sep 2010
Messages: 4

MessagePosté le: Dim Oct 03, 2010 8:43 pm    Sujet du message: Répondre en citant

ahhh l'agitation de l'esprit, la colère, le découragement, ça ne signifie par forcément que tu as "échoué", en fait ce sont d'excellents supports pour la méditation Wink

je dirais que le "calme mental", c'est un peu comme le sommeil : plus on le désires et moins on a de chances de le trouver Laughing

En bref, quoi qu'il arrive : c'est OK
j'ai des pensées parasites qui viennent souvent : c'est OK
je m'énerve car ces pensées sont fréquentes : c'est OK tout va bien

essaie de ne pas développer d'aversion envers tes pensées ou tes états mentaux, accueille les comme des vieux amis qui viennent te rendre visite Wink

ça vaut ce que ça vaut mais ça marche pour moi Wink


bon courage sur le chemin de la méditation Smile
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mananda
Habitué(e) à ces lieux



Inscrit le: 05 Aoû 2010
Messages: 112

MessagePosté le: Dim Oct 03, 2010 10:55 pm    Sujet du message: Répondre en citant

personnellement je pratiquais l'entrée en méditation par la sophro ...concentration sur la détente de tous les muscles ...au début ,la relaxation est longue à atteindre mais aprés cela se fait trés rapidement sans méme passer par ce stade !
néanmoins ,quand le petit vélo se fait trop pesant ,je me reconcentre sur la relaxation de chaque partie de mon corps ...et cà me recadre :bisous:
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