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[Information] La sophrologie

 
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Invité







MessagePosté le: Ven Nov 03, 2006 7:00 pm    Sujet du message: [Information] La sophrologie Répondre en citant

bonsoir.

La sophrologie



Les sentiments, les pensées, les émotions, les angoisses, les inquiétudes etc. Se traduisent toujours au niveau du corps, par des tensions musculaires (nuque, dos, mâchoires)/ Nous ne le remarquons pratiquement jamais, simplement parce que nous ne connaissons pas notre corps.

L'éducation occidentale privilégie depuis des siècles la pensée en niant le corps.

Pulsions plus fortes que notre raison.
Les manifestations corporelles sont contrôlables par la détente des muscles. Désactivations du système nerveux.

Emotions = Tensions
Détente musculaire = Détente mentale

Nous possédons un thermostat de l'émotion.

Notre thermostat peut se dérégler
deux solutions :

- Nous sommes comme un vase, une fois qu'il est plein, il faut le vider de sont trop plein, de ses contenus négatifs pour faire place à de nouvelles expériences. Recommencer à chaque fois et perpétuellement

Autre solutions :
- Augmenter à chaque fois la capacité du vase, son développement par la sophrologie.

Le vase = le corps
douleur physique = douleur morale
pas de douleur = tout va bien

La mobilisation de votre énergie corporelle dynamisera notre conscience.
POUR CONNAITRE NOTRE CORPS IL FAUT L ECOUTER
POUR L ENTENDRE IL FAUT QU IL PARLE

La concentration sur les efforts des tensions corporelles et de la détente qui suivra.

Le mot "sophrologie" inventé par Alfonso Caycedo, psychiatre Colombien.

Etymologiquement, ce mot vient du grec ancien : S.O.S, qui veut dire harmonie, phren, l'esprit, et logos, traité.
Sophrologie serait le traité de l'harmonie de l'esprit.

La sophrologie a aidé à modifier la conception de l'individu surtout dans le domaine de la médecine, de la sociologie, de la philosophie.
-> Maladie, réflexe de défense

Face aux multiples stress de la vie actuelle, nous devons trouver une parade. La raison, les arguments ne suffisent plus pour expliquer la détresse, angoisse, manque, malheurs. Il se sent en perdition et se réfugie dans la maladie.

C'est une réaction de survie, un réflexe de défense, la fuite peut être la meilleure solution. La maladie actuelle (la plus rependue en occident) la dépression nerveuse.

La sophronisation
C'est une relaxation musculaire et une détente mentale.
Entre la détente et le sommeil (le bord du sommeil).

Comment faire ?
Installation confortable, fermeture des yeux. Relâchement du corps en passant du sommet de la tête au bout des orteils.
Pendant toute la durée de la relaxation se concentrer sur les différentes sensations perçues au fur et à mesure que les muscles se relâchent.
Pour approfondir et accéder au stade de la sophronisation se concentrer sur la respiration et surtout sur l'expiration. Se laisser aller au clame "le soupir", descendre petit à petit jusqu'au bord du sommeil.
C'est à ce moment précis que notre intuition s'affine, l'apparition d'images, des flashs. Cet état facilite aussi le conditionnement mental.
Nous retrouvons aussi la mémoire.
La technique de respiration apprend à développer la patience et à sortir du tourbillon des pensées parasites.
Assurance et reprendre confiance en soi, l'ouverture sur les autres.
Pour faire ce chemin de paix et de sérénité sans s'égarer, 4 lois fondamentales, 4 repères jalonneront sa route comme autant de pierres blanche. Il faut :
- une bonne motivation
- une bonne direction
- Trouver de bons repères
- Avoir un bon véhicule

La bonne motivation qui nous met sur le chemin est la prise de conscience de la souffrance intérieure de chaque être.
Nombreuses difficultés que nous n'arrivons pas à gérer. Même si cette souffrance ne se manifeste pas à tout instant, nous savons qu'elle est présente dans notre vie, mal être.
La motivation = ne plus être en souffrance
Avoir le désir d'aider les autres être à sortir de la souffrance est la plus belle et la plus noble motivation. (...)
Il faut s'attaquer aux causes de la souffrance et non aux symptômes.
Prendre des médicaments endort le problème mais ne le résout pas.
Pour trouver le problème il faut poser les bonnes questions pour apporter la solution.
(Nous sommes tous responsable de notre propre souffrance) Nous accusons l'autre d'être la cause de nos malheurs et nous oublions vite notre propre responsabilité (responsable et non fautif). Nous serons tentés de fuir les situations porteuses de souffrances se réfugier sur une île déserte ne sert à rien.
Nous partirons à la recherche, pour vivre un instant de bonheur, de situations génératrices de plaisirs. Les plaisirs ne sont jamais durables ou stables, nous changeons de lieux ou de partenaire ou de métier pour retrouver d'autres joies. Sans fin. Sans répit. Sans repos.
Nous demandons au monde extérieur de nous apporter plus de bonheur et de nous épargner une grande souffrance. En vain.
Des améliorations dans notre vie quotidienne constituent autant de bons repères et nous indique la bonne direction.
La sophrologie est la science de la conscience.

La sophrologie n'est pas de l'hypnose, ni de la psychanalyse
Beaucoup d'autres choses sur la sophrologie
-> C'est juste pour vous faire découvrir cette technique

Jean Magnétiseur
Mes ecrits

la sophrologie est née à l'époque où l'hypnose avait mauvaise réputation, c'est une hypnose douce, l'état sophronique est moins élevé, moins profond, que l'état hypnotique.
bizou
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