[Requêtes]comment calculer le temps de méditation ?

Rhi · *Membre d'Honneur* Inscrit le: 16 Mar 2008 Messages: 776 Localisation: Toulouse

Bonjour !

Je m'intéresse beaucoup à la méditation, bien que je ne la pratique pas encore... je voudrais lire tous les posts de la section "sommaire" avant et en plus il y a beeaucoup de travaux dans ma rue Sad

Cependant, voila ma question : je vois qu'il faut au début commencer par 10 minutes de méditation... mais comment sait-on que cela fait 10 min ? j'imagine qu'on ne regarde pas le réveil régulièrement, surtout si on débute (ca doit déconcentrer)...

Merci d'avance !

Invité · Posté le: Mer Avr 02, 2008 5:19 pm Sujet du message:

Bonjour

Personnelement je n'ai jamais vraiment fait attention à l'heure mais au pire tu peux toujours mettre un réveil, (genre radio qui se met en route en sourdine) ça te fera revenir calmement Wink

ou mettre un cd de relaxation qui dure 10 minutes (ou trois quatres chansons) enfin ce genre de choses qui te feront revenir en douceur.

Bonne journée Wink

Sandra.

Rhi · Posté le: Mer Avr 02, 2008 6:12 pm Sujet du message:

Merci de ta réponse...

De toute manière, pour l'instant je n'ai pas commencé, mais c'est vrai que cela me trottait dans la tête.
Je vais peut-être commencer par l'exercice du décompte 1-21...
Mais là, vu mon état de fatigue, je vais m'endormir Laughing

donc ce n'est pas pour ajourd'hui Embarassed

Ti-Côté · Posté le: Jeu Avr 03, 2008 4:08 am Sujet du message:

Il n'y a pas de temps requis pour se recentrer sur soi-même....y mettre un temps peu, au contraire, te tresser. Et, si tu mets un cadran....drôle d'idée, il peut te faire perdre le fil de ta méditation ou projection présente.

Mon conseil est que lorsque tu es fatigué......tu prends 2-3 grosses respiration, tu t'étires et tu te lèves !!! ^_^

Tout symplement. Ou encore mieux, tu te laisses dormir !!! Wink

Bonne semaine !!!

Ti-Côté

Icare · Membre prenant racine Inscrit le: 07 Avr 2008 Messages: 74

C'est impossible je pense, en méditation il y a le moment ou je passe le balai des pensées parasites, puis le moment où je disparais sans crier gare... et enfin on reviens comme si cela ne faisait une seconde que le temps s'était arrêté, comme si l'on avait pas cillé une seule fois, alors qu'une heure peut très bien s'être envolée... Rolling Eyes

lilo · Membre Actif : Inscrit le: 21 Aoû 2006 Messages: 266

Le temps est une invention humaine, ramener a échelle humaine la liaison avec l energie universelle me parait etre une entrave au bon deroulement du voyage...

mais je peux me tromper Wink

ceci dit il est des tas de formes de meditation. marcher dans la nature, regarder une image, contempler la lune, t es pas obligé d avoir la tenue et la posture du moine tibetain pour mediter, il faut juste t assurer que ta liaison entre terre et ciel est en place.debout, assis ou allongé, du moment que l energie circule, ça fonctionne...
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" l avenir n a que l importance qu on lui accorde car il n a pas d existence en lui meme.il n est qu une somme de probabilités modifiables a l instant meme"

Riorim · Posté le: Dim Juil 20, 2008 4:27 pm Sujet du message:

Une fois que tu connais le principe de la méditation, tu commences, tu essaies. Regarde l'heure quand tu commences et quand tu sors. Tu verras bien combien de temps ça fait. Que ça fasse 10 minutes ou pas, je pense pas que ça soit trèèèès important, après! Une fois que tu sais méditer comme il faut, il faut savoir bien utiliser ta méditation. Le temps ne devient pas très intéressant (ou du moins, pas le plus important ^^).

Arnaud THULY · Posté le: Jeu Juil 24, 2008 9:39 am Sujet du message:

La raison pour laquelle on donne un temps nécessaire quand on débute, c'est tout simplement pour se forcer à rester.
En effet, lorsqu'on commence la méditation (ou toute nouvelle activité faisant rentrer en jeu une manipulation de nos capacités psychiques), à moins d'être naturellement doué, notre esprit a tendance à travailler d'avantage car il cherche à s'extraire de l'exercice, même si l'objectif recherché était le contraire.
Résultat, on ressent chaque seconde comme si c'était des minutes, et très vite on finit par avoir l'impression qu'un long moment est passé alors que le temps a été très court. On ressent alors une impression d'ennui qui généralement débouche sur un abandon de ce que l'on faisait.

Avoir une horloge près de soi est à double tranchant à mon sens, ca a l'avantage de faire prendre conscience que peu de temps est passé et donc qu'il faut continuer, mais la contrepartie c'est que certains, en voyant que peu de temps est passé, se découragent et abandonnent.

Le temps n'est pas important, la méditation ce n'est pas une question de temps imposé, c'est une question de bien être intérieur. Si les premières tentatives ne durent que 5 minutes, ce n'est pas grave, passe à autre chose puis recommence ultérieurement, au fur et à mesure tu verras que ton temps s'alongera de lui même.
Alors plutôt que d'avoir une horloge, laisse tes séances se dérouler d'elle même, et quand tu n'y arrives plus ou que tu en as assez, lève toi, étire toi, marche un peu et va reprendre tes activités normales, et profites-en à ce moment là pour voir combien de temps a duré ta séance. Smile

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shamana · Posté le: Jeu Juil 24, 2008 10:27 pm Sujet du message:

Lacher prise aussi sur l'horloge, c'est l'un des premier et plus dur écueil que j'ai rencontré au début...et encore aujourd'hui.
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on ne reçoit pas la sagesse, il faut la découvrir soi-même, après un trajet que personne ne peut faire pour nous, ne peut nous épargner.
Marcel Proust

Arnaud THULY · Posté le: Jeu Juil 24, 2008 10:47 pm Sujet du message:

Une bonne technique à mon sens au début (ou quand on a du mal avec le temps), c'est de faire ca le soir avant d'aller se coucher. Vous pouvez même prendre un bon bain avant ou boire un bon lait chaud (avec une pointe de miel c'est délicieux ^_^

). Ca vous détendra fortement.
Le résultat est simple et recherché: vous allez méditer un peu, vous détendre beaucoup, le temps va vous paraitre moins long, votre cerveau va se détendre également et ne pas se mettre en activité, et il y a des chances pour que vous vous endormiez en pleine séance. Non seulement c'est excellent (vous vous sentirez en pleine forme le lendemain), mais en plus cela apprend à votre esprit à comprendre qu'en période de méditation il faut être au calme.
Bon, ne faites pas uniquement de la méditation le soir, sinon la progression va être lente (à défaut d'être difficile) car forcément si vous vous endormez à chaque fois au millieu de la séance....
Mais vous verrez qu'après quelque séances, même si vous pratiquez en journée, vous parviendrez plus facilement à canaliser vos pensées perturbatrices, et à mettre plus aisément votre esprit au repos pour se concentrer sur l'objet de la méditation.
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Rhi · Posté le: Ven Juil 25, 2008 12:10 pm Sujet du message:

Merci de tous ces conseils !!

Le soir, c'est bien car les travaux s'arrêtent à 18h, mais il y a mon chéri à côté et même s'il ne bouge pas trop, et ne ronfme pas trop non plus (quoi que... Laughing

) je ressens sa présence. Cela me perturbe pour méditer... cela dit, tous les conseils sont bons et je vais essayer différentes choses pour voir ce qui me convient le mieux !
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lilo · Membre Actif : Inscrit le: 21 Aoû 2006 Messages: 266

Il est logique que la presence de ton ami te bloque, pour une question de concentration certes, mais pour une question de niveau vibratoire aussi.

La persévérance étant ta meilleure amie, le chemin n'est pas inaccessible.Il est derriere la brume qui se forme quand l'esprit s'agite et que la confiance en l'univers n'est plus une evidence. Travaille ton attachement a la terre, a ce qu' elle fait de plus beau selon toi.Trouve le canal par lequel tu es rattaché a l' energie universelle et suis le.Aimes tu l'eau? ecoute la riviere par ts les tps, aimes tu plus particulierrement la montagne? pose toi sur un de ses sommets majestueux et admire la.

La voie a suivre en matiere de meditation est celle de ton coeur Smile

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