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[Requêtes] Méditer, par ou commencer?

 
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Auteur Message
likos
Membre en Promenade



Inscrit le: 08 Mar 2006
Messages: 12

MessagePosté le: Mer Mar 08, 2006 5:07 pm    Sujet du message: [Requêtes] Méditer, par ou commencer? Répondre en citant

bonjour a tous!!!

voila, j'ai un probleme
je médite depuis quelque temps en faisant des exercices de respiration, tout en fermant les yeux, mais je n'arrive pas à faire ce fameux vide dans mon esprit, peut-être n'ai je pas la bonne technique car je voudrais allez beaucoup plus loin dans la méditation.

merci d'avance pour votre aide.
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petzi
Membre en Promenade



Inscrit le: 03 Mar 2006
Messages: 32
Localisation: habergy (belgique)

MessagePosté le: Mer Mar 08, 2006 6:39 pm    Sujet du message: Répondre en citant

bonjour a toi... Smile

personnelement, lorsque je n'arrive pas a faire le vide je me concentre sur ma respiration, j'essaie de l'allonger le plus possible et a force mon esprit se "detache" de la respiration.... Smile
et donc sans forcer le vide se "forme" seul dans mon esprit....

Confused evidemment tu as peut etre deja essayer cette technique...

essaie de lire tout les post traitant de ce sujet (et il y en a)... Very Happy

au plaisir de te lire...
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Denser
Membre Curieux



Inscrit le: 06 Mar 2006
Messages: 7

MessagePosté le: Mer Mar 08, 2006 7:07 pm    Sujet du message: Répondre en citant

Bonjour,

Voila un post qui a retenue mon attention au sujet de la méditation :
http://magie.alliance-magique.com/sujet-1152.php


Sinon personnelment je m'assois en tailleur , le dos droit , je respir pronfondement en ne me concentrant que sur ma réspiration ,puis petit a petit je pense de moins en moins , jusqu'a ne plus penser dutout ....


J'espere que cela t'aidera,

Amicalement,


Denser
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Franck
~*Eclaireur*~


: :
Inscrit le: 06 Jan 2006
Messages: 264

MessagePosté le: Mer Mar 08, 2006 7:14 pm    Sujet du message: Répondre en citant

Pour arriver à faire une bonne méditation il faut d'abord savoir se concentrer.
Tu as un post à ce sujet: http://magie.alliance-magique.com/sujet-437.php

Apprends à focaliser toute ton attention sur un support (une image physique ou mentale, la respiration, un bruit extérieur, un mantra comme le OM etc...).
Si tu arrives à tenir entre 30mn et 1 heures ce seras déjà bien.

Il vaut mieux faire 10mn tous les jours que 20 ou 30mn, 2 à 3 fois par semaine. En d'autres termes il faut être régulier pour progresser.

Si des pensées viennent parasiter ta pratique surout ne les refoules pas, observes-les.
Il y a une technique bouddhiste qui consiste à "marquer" les pensées, c'est à dire que lorsqu'elle survient dans ton champ de conscience tu dis mentalement "pensée" comme si tu l'étiquettais.

Une fois que tu seras à l'aise avec la concentration alors tu pourras tenter la méditation.
Je parles ici de méditation silencieuse où on ne se focalise sur aucun support, ce qui n'est pas facile.

Le plus important est de prendre plaisir lorsqu'on pratique, il ne faut surtout pas se forcer.
10mn de concentration faites avec plaisir seront plus efficaces que 30 mn à contre coeur. Wink
_________________
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likos
Membre en Promenade



Inscrit le: 08 Mar 2006
Messages: 12

MessagePosté le: Mer Mar 08, 2006 7:42 pm    Sujet du message: Répondre en citant

merci a vous pour vos conseils
j'en prend bonne note
j'espere y trouver le chemin de la réussite

Smile
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neohamsa
Membre prenant racine



Inscrit le: 23 Fév 2006
Messages: 56

MessagePosté le: Jeu Mar 09, 2006 1:21 am    Sujet du message: Pas mieux! Répondre en citant

Puisse ton esprit se tranquilliser et le flot de tes pensées s'alleger!
Bonnes meditations a venir
Comme support por appaiser le mental,il y a le mandala.
Tu peux aussi te concentrer sur la flamme d'une bougie,l'essentiel et d'etre au depart concentré sur un point...
Personellement,j'ai pass' plus de temps a me concentrer qu' a mediter,mais le but est de fixer son mental pour ensuite ne plus se laisser distraire par ses agitations interieures ou pensées exterieures
Regarde les sans t'y attarder,elles ne sont ni bonnes ni mauvaises,ce ne sont que des pensées qui passent.
Ne te decourage pas,c'est pas facile mais ca vaut le coups de faire l'effort!
Que la lumiere et la paix soient sur ton chemin!
Shalom
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