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méditation à la carte ?

 
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Zyra
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MessagePosté le: Jeu Jan 28, 2010 4:47 pm    Sujet du message: méditation à la carte ? Répondre en citant

bonjour à tous !

J'aimerais savoir s'il existe un moyen d'orienter une méditation ?

Je voudrais faire une méditation spécifiquement pour apprendre à mieux connaitre ma façon d'être et ma façon de penser.

Je vous remercie d'avance si vous pouvez me dégoter un ou plusieurs petits exercices pour cela (de préférence sans incantation, invocation, ou aide "matérielle".

Bien à vous !
:bisous:
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améthyste12
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MessagePosté le: Jeu Jan 28, 2010 7:14 pm    Sujet du message: Répondre en citant

Voici quelques idées, mais je suis loin d'être une spécialiste :

Avec les chakras :

Les passer en revue pendant ta méditation, en faire un "scann" et voir ce qu'il t'évoque à toi, au-delà de ce que tu as pu en lire.

Par les éléments :

Passer en revue chacun des éléments et voir ce que tu sens, comment tu le sens et où.

Par la visualisation :

Métaphorise ton esprit d'une manière qui te plaît (un paysage, une bibliothèque, etc.) et promène-toi dedans pour apprendre à te connaître.

Voilà, il me semble que la troisième est la plus proche de ta requête, mais je ne suis pas vraiment sûre d'avoir compris ce que tu cherchais à apprendre chez toi ? Embarassed

Bonne continuation, tiens-nous au courant !

Très gros :bisous: !

Ton améthyste
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Zyra
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MessagePosté le: Jeu Jan 28, 2010 7:39 pm    Sujet du message: Répondre en citant

merci beaucoup améthyste !

En effet, le troisième semble plus proche de ce que je recherche mais c'est vrai que c'est un peu compliqué...

Pour faire simple, j'ai un problème d'entité (ou égrégore, je ne sais pas trop) qui est accroché à moi depuis... au minimum 10-15 ans (mais c'est une supposition) cette entité est avec moi depuis tellement longtemps que je n'arrive plus à la différencier de moi (c'est certain que ce n'est pas moi, ni un dédoublement de personnalité).

En fait, cette entité provoque un flou (difficulté de réfléchir, amnésie légère, etc) chez ceux qui m'approche (un mécanisme de défense que j'ai créé inconsciemment, je pense) mais chez moi également.

Et donc, j'aimerai apprendre à me connaitre parfaitement pour pouvoir me distinguer de cette entité/égrégore et pouvoir me détacher de lui.

Une amie m'a conseillé de changer totalement de façon de penser mais, à vrai dire, ne connaissant pas ma façon de penser et, surtout, ce qui ne va pas chez elle, j'ai du mal à concrétiser ce conseil. D'où l'idée d'une méditation pour apprendre à me connaitre.

Voilà pour les précisions !
Bien à vous.

PS : je me rend compte que mon récit est plutôt embrouillé et, si vous y avez compris quelque chose, et bien, déjà, bravo et ensuite, merci si vous pouvez m'aider ! ^_^
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tashi
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MessagePosté le: Ven Jan 29, 2010 11:34 pm    Sujet du message: Répondre en citant

Bonsoir Zyra,

Je pense tout comme Améthyste, la visualisation pendant ta méditation pourrait-être la meilleure des solutions.

Tout d’abord, je te conseille de méditer dans le noir et le calme. Soit en position assis tailleur ou allonger (mais fait attention à ne pas t’endormir). Ensuite concentre-toi sur ta respiration (abdominale). Pour débuter la méditation tu peux faire trois inspirations suivit de trois expirations assez prononcées puis petit à petit à baisser l’intensité de celles-ci pour arrivé à une expiration/inspiration à peine audible. Cela te permettra d’instauré le calme en toi.

Puis, tu visualise un endroit que tu connais et que tu aimes bien. Là où tu te sens le mieux. Cherches-y un trou dans la terre, dans un tronc d’arbre ou dans un rocher. Pénètres-y à l’intérieur et cherche ton chemin parmi les tunnels qui compose cet endroit. A toi d’en décider la longueur et la physionomie du parcours. Mais il faut que tu ais la sensation de descendre, de toujours descendre. A un moment donné, quand tu te sens prête, visualise un point de lumière et dirige-toi vers celui-ci. Il doit grossir de plus en plus, jusqu’à que tu sortes de cette « grotte ».

En dehors de celle-ci, visualise le paysage qui te correspond le plus et analyse-le. Quel temps fait-il ? De quoi est-il composé ? Il y a-t-il des animaux ? Si oui lesquels ? Il y a-t-il des senteurs, des couleurs particulières ? Quel sentiment te parcours à cet instant ? Et ainsi de suite…

Tu peux progresser dans ce paysage pour voir s’il y en a d’autres. Puis une fois que tu en as fait le tour reviens par le chemin inverse jusqu’à ton point de départ. Là ouvre les yeux et note tout ce que tu as vu dans un carnet. Après, à toi d’analyser ce que tu as vu. Si tu as des difficultés, tu peux nous faire part de ton voyage.

Voilà, cela peut être une méthode pour se connaître au plus profond de soi-même. Personnellement je l’a pratique assez souvent, le résultat que l’on obtient est assez frappant.

Amitiés,

Tashi.
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Zyra
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MessagePosté le: Ven Jan 29, 2010 11:43 pm    Sujet du message: Répondre en citant

et bien, comme promis, Tashi, je te dis bravo :applause: et merci beaucoup !

je vais essayer ça ce weekend-end je pense (après avoir passé une bone nuit de sommeil car, sinon, je vais m'endormir ! Rolling Eyes ) et vous raconte tout dès lundi ! (on sait jamais, ça peut peut-être intéresser quelqu'un...)

:bisous: :bisous:
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améthyste12
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MessagePosté le: Dim Jan 31, 2010 5:33 pm    Sujet du message: Répondre en citant

As-tu essayé de parler à cet égrégore, de lui dire, gentillement et avec amour qu'il/elle peut s'en aller ou ce genre de chose ?

Ou faire une prière pour être aidée ?

Bon cheminement ! Très gros :bisous: !
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Zyra
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MessagePosté le: Dim Jan 31, 2010 5:44 pm    Sujet du message: Répondre en citant

non ce n'est pas possible, il est imperméable a toutes mes demandes et n'en fait qu'à sa tête.

D'autant plus que si ma théorie est vrai et que c'est moi qui l'ai créé inconsciemment, c'est lui qui a les commande depuis environ 10 ans et qu'il n'est pas près de les lâcher.

J'ai déjà essayé pas mal de choses en tant que demandes, sorts ou purifications mais tout se retourne constamment contre moi (ou n'a aucun effet), voilà pourquoi j'ai décidé de régler ça par un approfondissement de moi-même car, si c'est moi qui l'ai créé, il n'y a que moi qui puisse le contrôler, sans autre intrusion extérieure...


:bisous:
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améthyste12
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MessagePosté le: Dim Jan 31, 2010 6:31 pm    Sujet du message: Répondre en citant

Oui, je vois, je pense effectivement que ton analyse et tes conclusions sont bonnes. Tiens-nous au courant pour tes méditations ! Smile

Bonne chance !

Très gros :bisous: ! Smile
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Zyra
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MessagePosté le: Dim Jan 31, 2010 8:37 pm    Sujet du message: Répondre en citant

ça me rassure de savoir que mon cheminement de pensée parait logique à d'autre ! Very Happy

Merci beaucoup améthyste !

:bisous: :bisous: :bisous:
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Zyra
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MessagePosté le: Lun Fév 01, 2010 3:26 pm    Sujet du message: Répondre en citant

Après un week-end à essayer de faire cette méditation, je partage les résultats avec vous pour que vous me donniez votre avis et, si possible, des façon de contourner les problèmes que je rencontre.

Suivant vos conseil, je me suis allongée confortablement, fermé les yeux et pratiqué la respiration que m'a conseillé Tashi.

J'ai du faire plusieurs tentatives car des pensées intruses (ce "cher" égrégore...) venait me déconcentrer.

Au bout du compte, j'ai réussi à me visualisé dans un jardin municipal que j'aime beaucoup, près de chez moi. Je me suis promené jusqu'à une petite cascade et je me suis assise dans un creux que formaient les pierres. Je me suis fondue peu à peu en elles et, progressivement, tout est devenu noir. Quelques secondes plus tard, toujours progressivement, la lumière est revenue et je me suis aperçu que je me trouvais dans une maison. Un dédale de couloirs, dans une maison, plus précisément.

Je me suis dirigé vers une porte et, quand je l'ai ouverte, une lumière aveuglante m'a... aveuglé (surprenant, hein ? ^^) mais, tout de suite après, une pensée polluante est venue me déconcentrer et je me suis réveillé (toujours l'égrégore)

Voilà ma petite expérience.

Selon mon point de vue, l'égrégore m'a réveillé pour ne pas que j'accède à ce qu'il y a derrière la porte (mon Inconscient, en l'occurance) mais j'aimerai avoir votre avis sur la question.

Mais aussi et surtout, si vous le pouvez, me donner quelques conseils pour que je puisse enfin faire cette méditation jusqu'au bout, sans être interrompue.

Je vous remercie tout plein ! :bisous: :bisous: :bisous:
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tashi
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MessagePosté le: Lun Fév 01, 2010 8:46 pm    Sujet du message: Répondre en citant

Bonsoir Zyra,

Tout à bord, je serais tenté de te dire félicitation car tu as bien débuté. Ensuite, juste un mot : Persévère. Recommence cette visualisation via la méditation jusqu’à ce que tu découvre ce qu’il y a derrière cette porte. Surtout ne te décourage pas, Rome ne s’est pas faite en un jour… Attends quelques jours avant de recommencer, histoire de ne pas te mettre trop la pression.

Quand je conseille ce genre d’exercice, j’oublie très souvent le fait que je médite et pratique la visualisation depuis plus de dix ans, donc, cela paraît aisé quand je l’écrit mais ça ne l’ai pas quand on débute (si tel est ton cas). Réessaie dans deux ou trois jours et vois si tu peux aller un peu plus loin, ainsi de suite jusqu’à arriver à tes fins.

Mais encore une foi, ce début de visualisation est prometteur, continue, ai confiance en toi et essaie d’oublier ton égrégore. Je suis certains que tu arriveras à voir ce qu’il y a derrière cette porte et cela t’apportera beaucoup d’enseignements sur toi.

A chaque pas, n’hésite pas à nous communiquer tes progrès.

Concernant l’égrégore, oui, c’est peut-être lui qui t’as réveillé mais c’est peut-être aussi ton mental. Ce qui faut ce dire, c’est que la méditation est une pratique à long terme et avant de savoir bien méditer, il peut se passer un laps de temps non négligeable. Même remarque pour ce qui est de la visualisation.

En fait, il faut que tu travaille sur ta concentration.

Un tout petit exercice pour la concentration consiste à regarder une image et rester figé sur elle le plus longtemps possible sans qu’aucune pensée ne vienne te poluer.

Tu peux aussi te concentrer sur ta respiration, tout pareil, sans qu'aucune pensée ne vienne te poluer.

Voilà, j'espère que tout cela va pouvoir t'aider.

Courage,

Amitiés,

Tashi.
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MessagePosté le: Lun Fév 01, 2010 9:40 pm    Sujet du message: Répondre en citant

Merci, tashi, pour tous ces conseils !

En fait, ce qui me perturbe surtout c'est que, généralement, je plonge très vite en méditation et il m'est même arrivé de partir en astral après juste une minute ou deux de concentration !

Je n'ai pas du tout l'habitude de ce genre de difficultés ! Et, j'avoue, ça m'inquiète !

Mais je vais t'écouter et persévérer !

:bisous: :bisous:
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MessagePosté le: Mar Fév 02, 2010 6:39 pm    Sujet du message: Répondre en citant

Quand nous rencontrons des difficultés, c'est exellent, je dirai que cela est plutôt bon signe, peut être preuve que tu es sur la bonne voie, mais que l'égo veut par tous les moyens te faire arreter.... Persévères !!!!
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améthyste12
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MessagePosté le: Mar Fév 09, 2010 7:59 pm    Sujet du message: Répondre en citant

Oui, et permets-moi d'ajouter aussi mes félicitations ! C'est excellent, je pense ! Smile

Très gros :bisous: !
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