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Encore moi !

 
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tello
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MessagePosté le: Ven Mar 12, 2010 3:01 pm    Sujet du message: Encore moi ! Répondre en citant

Bonjour, lorsque je medite je ressent quelque chose au niveau de l'estomac, comment dire !! comme une angoisse, comme une envie de pleurer, presque, c'est bizard. En sachant que j'essaye de mediter toujours a la meme heure, vers 13h30, en tant que débutante je me dis que ce doit etre du a ma digeration,( je finie de manger vers 12h). Si vous avez une explication a sa !
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Jehan de Brabant
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Messages: 131
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MessagePosté le: Ven Mar 12, 2010 4:13 pm    Sujet du message: Quelques conseils Répondre en citant

Je réponds à vos deux postes.

Vous dites que vous méditez, mais il y a tellement de sortes de méditations, …

Citation:
Le bien-être immédiat dont tout le monde parle.

Certains gens arrivent facilement à méditer mais c’est assez rare. La plupart des gens souffrent de mal de dos, genoux, …Ils peuvent également se crisper, avoir des émotions, des pensées dérangeantes, …. . Cela fait parti du chemin.

Pour beaucoup de gens il est trop difficile de rester silencieux, sans bouger : Vous pouvez aussi faire des choses un peu plus dynamique : les postures du yoga, le tai-chi, les exercices de qi-gong, … .


Citation:
quelque chose au niveau de l'estomac
Vous pouvez facilement tester s’il s’agit de votre digestion en changeant votre heure de méditation.

Citation:
comme une angoisse, comme une envie de pleurer

Les émotions non exprimées peuvent resurgir quand on essaie de méditer. Vous pouvez accepter ces émotions et p.ex. pleurer pendant votre méditation ou continuer à bien respirer pendant la peur. Si la charge est trop importante il sera en général impossible d’accepter ces émotions. Mieux vaut alors en parler avec des amis ou un professionnel.


J
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tello
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MessagePosté le: Ven Mar 12, 2010 4:27 pm    Sujet du message: Répondre en citant

Dabord un 'oups' me disait bien que quelque chose clochais en me lisant 'digeration' Embarassed comme je l'est noté je suis debutante donc je me limite a me poser et prendre conscience de ma respiration. Je vient ici car je n'est personne avec qui en parler, mon entourage me prend pas au serieux lorsque je leur parle de méditation, donc je prefere ne pas en parler et venir ici, et un professionnel je n'est pas sa a coté de chez moi.Quand au meditations active sa me parle beaucoups moins. En fait oui je suis de nature angoissé par periode et la je suis en plein dedans. Effectivement je vais essayer de decaler ma meditation ,mais pas evident. Merci pour m'avoir repondue .
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