méditation et effets indésirables

argane20 · Membre Curieux Inscrit le: 25 Avr 2010 Messages: 6

Bonjour,

Je pratique depuis peu et durant un temps limité : 15 min. Pour cela, je m'assois, sans position particulière (lotus etc) et me concentre sur un mot. Or, au bout de quelques minutes, des effets désagréables arrivent : vertiges, nausées, impression qu'un étau entoura ma tete, nuque raide....

Est ce normal ? Ma pratique est-elle bonne ?
Merci d'avance

Khaine Dragonheart · Posté le: Dim Avr 25, 2010 9:50 pm Sujet du message:

Oui, mais ne force pas non plus.
C'est comme commencer à faire du sport, sur le coup tu t'essouffles vite et le lendemain tu as des crampes.

Vas-y petit à petit et dès que tu sens que ca ne va pas, tu stoppes et tu reprends plus tard.
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Sushie · Posté le: Dim Avr 25, 2010 10:40 pm Sujet du message:

Présentation, présentation!

Sinon pour ton problème, j'en sais rien, essaie d'autres positions. ^^
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Believing is creating.

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argane20 · Membre Curieux Inscrit le: 25 Avr 2010 Messages: 6

que veux tu dire par "presentation, presentation" ?

Khaine Dragonheart · Posté le: Dim Avr 25, 2010 11:53 pm Sujet du message:

Et bien le règlement de ce forum veut que tu te présentes dans la section réservée à cet effet, sinon tout tes posts seront rapidement effacés.
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couizole · ~*Eclaireur*~ : Inscrit le: 10 Sep 2008 Messages: 2378

Très juste. La règle du forum veut que l'on se présente avant de pouvoir poster ou d'obtenir des réponses.

ça se passe ici : http://magie.alliance-magique.com/voir-forum-20.php

Wink

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argane20 · Membre Curieux Inscrit le: 25 Avr 2010 Messages: 6

oh ! Mille excuses, je vais rectifier cela....

Taltos · Posté le: Lun Avr 26, 2010 4:16 pm Sujet du message:

Je te conseille lorsque tu débute, commence par de courtes sessions, puis augmente la durée progressivement.

Méditer, c'est vivre l'instant présent, observer l'observateur. Centres toi sur ta respiration, dès qu'une pensée arrive lache là.

Méditer en assise, c'est un début, progressivement, il faut que la méditation t'accompagne dans la vie quotidienne.
Pour résumer : Proverbe Zen : Quand tu manges, manges.Quand tu dors, dors.

Autre conseil Zen : Pratiques sans but.

édit : en effet Couziole, j'ai éditer mon message, quand j'ai vu la présentation Very Happy

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ik wil je gaan in ballingschap in België :bave:

Avant mon pseudo était Totolille

couizole · ~*Eclaireur*~ : Inscrit le: 10 Sep 2008 Messages: 2378

C'est fait. Wink

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