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[Recette] Spécial étudiants, rentrée, etc.

 
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Mushu
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MessagePosté le: Sam Sep 11, 2010 1:02 am    Sujet du message: [Recette] Spécial étudiants, rentrée, etc. Répondre en citant

Bonjour/Bonsoir !

Pour compléter ma demande dans la rubrique lithothérapie (Séjour à l'étranger), je m'oriente vers vos connaissances pour trouver des remèdes qui m'aideraient dans mon futur quotidien.

Pour résumé : je suis sur le point de partir en Angleterre en tant que fille au pair.

Je souhaiterai connaître les ingrédients qui agissent sur :
- le stress et l'angoisse
- la concentration et la mémoire
- la fatigue physique et mentale


Guarana ? Cannelle ? Poivre noir ? Aloés ? Tilleul ? Autres ?

Merci d'avance !!! Wink
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Dante
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MessagePosté le: Sam Sep 11, 2010 11:18 am    Sujet du message: Répondre en citant

-la concentration et la mémoire : ginkgo biloba, valériane, mélisse, etc.
-la fatigue physique et mentale : ginseng, cannelle, ortie, thym, sauge, angélique, chêne, gentiane jaune, etc.
-le stress et l'angoisse : tilleul, oranger, lavande, basilic, aubépine, millepertuis, saule, mélisse, etc.

Sans oublier une petite synergie d’élixirs floraux, ça ne te ferait que du bien [si intéressée : mp Wink ]
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Mushu
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MessagePosté le: Sam Sep 11, 2010 11:59 am    Sujet du message: Répondre en citant

Coooool !!! Very Happy

Basilic, thym et sauge j'y avais pensé mais sans être très sûr. D'ailleurs je me souviens que ma mère me faisais boire des infusions de thym quand j'étais gamine ^^

Je les utilise en infusions ? En en abusant à volonté ?
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Dante
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MessagePosté le: Dim Sep 12, 2010 1:16 pm    Sujet du message: Répondre en citant

Je te propose la petite recette suivante qui va te permettre de couvrir l’ensemble des 3 problèmes que tu exposes. Elle est constituée de thym, de romarin [sauge si tu préfères] et de cannelle.

Thym : stimulant général, physique et psychique. Pour asthénie physique et psychique, angoisses, etc.
Romarin : propriétés analogues au thym, indiqué en cas de fatigue générale et de perte de mémoire.
Sauge : stimulant général, etc.
Cannelle : stimulant, tonique.

Tu fais infuser pendant 10 à 15 mn ton thym et ton romarin [ou sauge] dans de l’eau bouillante. Tu filtres, tu ajoutes la cannelle en poudre, tu touilles, éventuellement, tu additionnes le tout d’un jus de citron, enfin, tu sucres.

Les fleurs de Bach compléteront le tableau. A ce propos, je t’envoie de suite un premier MP Wink
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Dernière édition par Dante le Dim Sep 12, 2010 4:16 pm; édité 1 fois
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willow
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MessagePosté le: Dim Sep 12, 2010 2:54 pm    Sujet du message: Répondre en citant

Merci Dante, pour cette recette, qui sera très utile à plus d'une personne ^_^

De plus, avec la reprise des cours, le stress, l'angoisse, la concentration, la mémoire, ainsi que la fatigue seront au rendez-vous!

Wink
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Mushu
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MessagePosté le: Dim Sep 12, 2010 3:29 pm    Sujet du message: Répondre en citant

Effectivement Willow, c'est un cocktail qui regroupe de nombreuses situations et qui servira à soulager pas mal de monde.

Dante est d'une précieuse aide. D'ailleurs, si tu souhaite renommer le post pour le rendre plus accessible aux étudiants, etc. pas de sushi Wink
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Dante
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MessagePosté le: Dim Sep 12, 2010 4:00 pm    Sujet du message: Répondre en citant

D'un point de vue pratique, il est tout à fait possible de miser sur l'aromathérapie en reprenant les mêmes plantes :

-HE thym [à linalol ou à thujanol ; éviter le thym à thymol, agressif pour le foie, hépatotoxique à la longue]
-HE romarin [à cinéole 1.8 ou à verbénone ; éviter le romarin à camphre pour les mêmes raisons que le thym à thymol]
-HE cannelle ceylan [feuilles ou écorce, celle étant issue de l'écorce est plus agressive]

Vous avez un pot de miel? Un jus de citron? Un peu d'eau tiède? Very Happy Rien de plus simple : vous faites diluer une bonne cuillère de miel dans 1/2 verre d'eau tiède, vous ajoutez le jus de citron puis 2 gouttes des 3 HE proposées ci-dessus. Vous faites cette tambouille deux fois par jour, au matin et à midi. Pour davantage d'informations sur ces 3 HE, direction section aromathérapie où elles sont toutes 3 présentées [bon, sauf pour toi Willow, t'as Valnet pas loin Razz Laughing ]
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Dante
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MessagePosté le: Dim Sep 12, 2010 7:02 pm    Sujet du message: Répondre en citant

Petit complément d’un point de vue nutritif. Il ne s’agit pas d’augmenter son QI en mangeant un aliment miracle - s’il existait, ça se saurait Laughing -, du moins, pouvons-nous améliorer l’utilisation optimale de nos neurones.

*Les lipides : on fera attention aux acides gras saturés [AGS], une trop grande absorption est néfaste pour le bon fonctionnement neuronal. En revanche, on insistera sur les acides gras essentiels [AGE], dont les fameux oméga 3 que l’organisme est incapable de synthétiser. Ils doivent donc être apporté par l’alimentation.

*Les protéines : qu’elles soient animales ou végétales, elles sont indispensables puisqu’elles fournissent au cerveau des acides aminés. Or une carence d’acides aminés au niveau cérébral peut entraîner des troubles de l’humeur.

*Les glucides : là, ça va être la bataille entre les sucres rapides et les sucres lents. Les premiers vont épuiser le cerveau à cause d’un trop gros et trop soudain apport de sucre. En revanche, avec les sucres lents, on n’a pas ce problème. C’est pourquoi il faut privilégier les aliments à indice glycémique lent comme le pain complet, les céréales complètes, etc.

*Les vitamines : en règle générale, ni trop, ni trop peu. Une hypervitaminose étant tout aussi inconfortable qu’une hypovitaminose ; il en va de même avec les oligo-éléments. Les uns et les autres sont indispensables à l’organisme. Il faut savoir qu’une alimentation saine et équilibrée est à même d’apporter les vitamines et les oligo-éléments nécessaires. Inutile donc de vous jeter sur des complexes vitaminés ainsi que sur les jolis cachets de vitamines X ou Y de synthèse qu’on trouve en pharmacie. Ici, je parle de vitamines naturelles et d’oligo-éléments apportés par les aliments.

*Les antioxydants : ils permettent de ralentir la désagrégation cellulaire, y compris celle des neurones.

Voilà un très rapide tour d’horizon sur la question de la nutrition. Alors, pour la rentrée qui arrive et en prévision de la saison froide, vérifiez vos niveaux Wink

Dernier truc : prendre l’air. Ce n’est pas parce que les jours raccourcissent, que les températures fraîchissent qu’il faut se passer d’un bol d’air régulier. Cela vous sera profitable.

N. B. : et n'oubliez pas que si les étudiants grecs se confectionnaient des couronnes de romarin le jour des examens, cela n'était pas juste pour faire joli... Very Happy
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willow
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MessagePosté le: Dim Sep 12, 2010 8:11 pm    Sujet du message: Répondre en citant

Merci Dante pour ces compléments (dans tous les sens du termes!)
C'est vrai qu'une bonne alimentation est largement suffisante pour assurer à notre corps, un bon fonctionnement.
Après il faut s'y tenir, et quand on a un peu de mal (c'est pas une excuse, mais le rythme de la vie actuelle est légèrement chamboulant pour ça), les plantes sont une bonne alternative pour apporter un tant soit peu ce qu'il faut. (si je ne me trompe pas Confused )

Wink
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Dante
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MessagePosté le: Dim Sep 12, 2010 8:20 pm    Sujet du message: Répondre en citant

Citation:
les plantes sont une bonne alternative pour apporter un tant soit peu ce qu'il faut

Elles jouent alors le rôle de roue de secours Very Happy Il y a d'autres petits gestes simples pour passer l'hiver sans problème. Par exemple, une immunité faible se répercutera forcément sur le travail, donc la concentration, la mémoire, etc. Garder la santé de ce point de vue là, c'est déjà une bonne chose. On peut envisager de prendre, par exemple, le mélange suivant : 2 gttes HE thym linalol + 1 c. à s. de vinaigre de cidre + 1 c. à s. de miel, le tout dilué dans un demi verre d'eau. A répéter deux fois par jour pendant tout l'hiver. Dans ce cas, il est très étonnant d'attraper quoi que ce soit. Cela stimule le système immunitaire, et un système immunitaire nickel est la garantie d'une bonne année universitaire par exemple.
En cas de pépins, il est possible, de façon sporadique [on est jamais à l'abri d'un coup de pompe] d'opter pour une petite cure courte.

T'as préparé ta couronne de romarin? Confused Je parie que non... Rolling Eyes Very Happy Laughing
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willow
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MessagePosté le: Dim Sep 12, 2010 9:54 pm    Sujet du message: Répondre en citant

Merci pour cette recette supplémentaire! :bisous:

Citation:
T'as préparé ta couronne de romarin?

Moué, imagine ma tronche ornée d'une couronne de romarin, les autres élèves vont me prendre pour un taré de plus! Bien que j'attirerai les sourires complices de mes anciens profs d'histoire grecque Laughing
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MessagePosté le: Dim Sep 12, 2010 10:27 pm    Sujet du message: Répondre en citant

Hau ma grand mère a l'air bien simplette avec son lait de poule Very Happy
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